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推腹法的功效和好處 推腹的好處

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本人堅持推腹揉腹已經有八年多了 ， 至于有什么感覺，這還要從八年前的一段親身經歷說起……

推腹法的功效和好處 推腹的好處

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那時我在縣城做服裝生意，因為我老婆喜歡看養生美容保健之類的書籍，平時在店里利用空閑時間也看一看，在一本《求人不如求己》的書籍中我看了一篇文章，寫的是經常推腹揉腹對身體大有裨益，特別是對大肚腩 ， 需要減肥的男士效果明顯 。
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我看了之后半信半疑 ， 平時由于喜歡和朋友在一起吃吃喝喝 ， 日常飲食不節制，啤酒冷飲使勁造，不到半年的時間，我的啤酒肚都出來了，體重超重10公斤，腰圍變大褲子也穿不了了，血壓也變高了，晚上睡覺經常打鼾，平時搬個東西行動遲緩，總是累的氣喘吁吁，滿頭大汗，總之各種不舒服 。
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對這事我很是苦惱，正在想著如何把肚子減下去的時候，有一天，我老婆對我說，我經常去養生館按摩，刮痧 ， 和老板娘很熟 ， 不如我帶你去那里去做下理療，也順便咨詢一下，因為那個養生館是不允許男士進入的，和老板娘說了好多好話這才約了一個專門的時間去的 。那天就用了45分鐘給我做了個推腹，也順便免費給背部做了一個刮痧 ， 背部變得像茄子皮，青一塊紫一塊 。
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從店里走出來，感覺渾身舒爽，身輕如燕，我想自己動手試著推腹揉腹，按照書里講的，白天如果沒有時間，最好利用晚上睡覺前或早上起床前，躺在床上用手交替在腹部推揉，力道慢慢有輕變重，先逆時針64圈 ， 再順時針64圈，再有上到下用手推腹，一開始會dage，fangpi,屬于正?，F象，時間5到10分鐘，直到肚子慢慢變軟 。
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我這個動作堅持到現在，已經養成了習慣，收到了明顯的效果，大肚子不見了，體重也標準了，血壓也正常了，胃脹，噯氣也沒有了 ， 睡眠質量也提高了 。
這是我的親身體驗，沒有效果夸大之嫌，有養生愛好的男士和女士不妨嘗試一下，有不同的觀點請在評論區留言，共同探討 。
我是十年前，看了電視開始揉腹的 。
當時，我是有時候感冒 ， 有時候咽喉疼 。
有一個特殊情況，就是隔幾天，晚上十來點特別餓 。幾天以后，必定感冒 。
后來，我就堅持揉腹 ， 晚上四百次 。沿著肚臍，左轉二百圏，右轉二百圈 。早上 六點也是同樣動作 。
堅持了五六年吧，晚上十來點持別餓癥?沒了 。感冒少了 。
明顯改善就是排便天天早上一次，特別規律 。
【推腹法的功效和好處 推腹的好處】后來因為家里有事，作息也不規律了 。沒堅持下來 。