睡覺時出汗被稱為“盜汗” 。盜汗的人入睡時汗液異常，但醒來時不出汗 。那么原因是什么呢？當這種情況發生時我們該怎么辦？這里簡要說明了這種情況的原因和解決辦法 。

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原因一、
生理性夜間出汗：這種類型的睡眠出汗多發生在兒童身上，因為兒童的皮膚很嫩，含水量較多，富含毛細血管，代謝旺盛，同時還沒有良好的自主神經調節功能 。
原因二、
病理性夜間出汗：入睡后，如果出汗時間超過午夜，一般是由低血鈣引起的 。低鈣血癥增加交感神經興奮性和汗腺分泌 ， 這在佝僂病中更為常見 。

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解決方案一、
睡眠時經常換衣服、換被子、定期洗澡、準備軟布擦拭、或用嬰兒滑石粉擦拭皮膚 ， 保持皮膚干燥 ， 減少汗水對皮膚的刺激 。如果上面有汗 。不要直接吹氣，以免感冒 。
解決方案二、
如果家里條件允許降溫，應適當調節室內溫濕度，尤其對于陰虛血熱睡眠出汗的患者，居住環境應應較涼 。
解決方案三、
在飲食上注意飲食，應根據自己睡眠出汗的原因對癥下藥，找出適合自己的飲食禁忌規律 ， 制定出適合自己健康的最佳飲食 。喜歡陰虛、血虛、火旺，應避免吃辛辣的食物，不要喝酒，多吃蔬菜可以清熱，使汗腺能夠有穩定的基礎恢復 。
解決方案四、
體育鍛煉在任何時候都適用，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以加強體育鍛煉 ， 養成正確而有規律的習慣，工作和休息，使身體能夠有條件地睡眠和出汗 。

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解決方案五、
睡覺前安靜的生理性夜間出汗多半是睡前過度運動，所以睡覺前要注意不要太興奮保持安靜，睡覺前不要吃太多食物 。對于病理性出汗 ， 應以癥狀用藥，以補充體內的營養不足，如果是由肺結核引起的，應立即到醫院就診 。
中醫:盜汗（在你不知道的情況下出的汗） 。
【小孩兒晚上睡覺出汗怎么辦? 小孩晚上睡覺出汗怎么辦】陰虛（身體里的水份少了）

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