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皮膚粗糙怎么樣變得光滑 皮膚不光滑怎么辦

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首先很感謝邀請~
皮膚要變好，需要一直堅持護膚哦~
我之前皮膚也是很差，經過長時間的堅持護膚，朋友都說我皮膚變好了嘻嘻~
下面就把我的小技巧分享給各位小仙女~
1.睡眠一定要充足，不熬夜睡眠是最重要的！無論你用多貴的護膚品，但是天天熬夜，皮膚一樣不會變好 。而且還會有無法拯救的黑眼圈，皮膚也會變得暗沉 。

皮膚粗糙怎么樣變得光滑 皮膚不光滑怎么辦

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我從進入大學開始到現在工作了一年多，每天都堅持11點之前睡覺 ， 所以小仙女們一定要保證7到8個小時的睡眠時間 ， 千萬別！熬！夜！要知道充足的睡眠才是最好的護膚 。
多吃蔬菜、水果、粗糧
要想皮膚好，一定不能總吃垃圾食品，太過于重口、油膩的食品，甜品也要少吃 。（雖然我知道辣條，薯條真的很好吃，但是一定要學會控制哦，一周放肆吃一次就好了~）蔬菜和水果是每天都要必備的，如果不是很喜歡吃蔬菜水果的小仙女們，可以嘗試蔬菜水果沙拉，會更好吃一點哦 。還有粗糧一定要多吃，特別是正在減肥的小仙女們，吃粗糧飽腹感強，熱量又低 。（我就是靠吃粗糧減肥的，超級有效果，一個月從90斤瘦到83斤嘻嘻）

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一定要認真清潔涂了bb霜，不卸妝是絕對不可以的哦~
臉上長顆?？赡苁乔鍧嵅坏轿涣藒
就算只涂了防曬也是一定要卸妝的哦，化妝了更是要認認真真地卸妝！特別是毛孔粗大有黑頭有粉刺的小仙女一定要每天都認真的卸妝洗臉，萬萬不可以偷懶 。但是要注意，洗臉不要太過度，不能超過倆次使用洗面奶 。如果皮膚比較敏感的小仙女，一定要使用比較溫和的洗面奶，建議不要使用皂基~
毛孔比較粗大有粉刺黑頭每周都要用一次清潔面膜，還要去一次角質哦 。
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一定要注意防曬出門就一定要涂防曬，不管晴天雨天 。還要做好物理防曬哦，記得撐傘~

內服都說女生好皮膚是吃出來的哈哈，所以一定要多吃補充膠原蛋白的 ， 尤其是過了25歲,膠原蛋白會流失！

給小仙女們推薦一款桃膠皂角米銀耳羹，吃這個皮膚真的會變好很多，簡直是保養圣品了 。
都說一碗相當于敷30張面膜，所以小仙女們還不趕快吃起來（怎么做，我這里就不詳細寫了，小仙女們可以去百度嘻嘻~）
太忙的小仙女也可以直接口服膠原蛋白液哦~
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還有要經常喝蜂蜜水哦 ， 最好每天一杯，改善睡眠，美容養顏，促進組織再生，讓皮膚有彈性 ， 消除皮膚色素暗沉 。
檸檬水也是要多喝的哦 ， 美白又扛衰老，還能瘦身 。
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多喝水多喝說就不用多說了，每天保證8杯水哦~ 補水是保養皮膚最基礎的 。

所以想皮膚好，多喝水就對了 。
用適合自己的護膚品很多小仙女都容易被各種美妝博主種草 ， 也不知道自己適不適合 。用了之后效果不見好，反而使自己皮膚變得更差了 。所以在購買護膚品之前一定要了解自己的膚質和自己的情況，選擇正確的護膚品 。
經常泡腳做不到天天泡腳，也要經常泡泡腳哦~

堅持鍛煉鍛煉很重要 ， 有時間的小仙女最好去健身房鍛煉，沒有時間的可以自己在家進行鍛煉~