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葉黃素有什么功效與作用 葉黃素有什么功能

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提起補充維生素，大家第一時間想到的就是身體上的維生素補充，比如維生素C、B族維生素等等營養素 。對于眼睛的維生素，葉黃素，又有多少人知道呢？
首先先說下葉黃素 。
葉黃素一般存在于綠色蔬菜中，它屬于植物色素，和類胡蘿卜素相似 。但是它卻也存在眼球中，是國際公認的護眼元素 。


葉黃素有什么功效與作用 葉黃素有什么功能

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葉黃素的作用是：
葉黃素的抗氧化作用能夠淬滅單線態氧，抑制破壞性的氧基生成；
葉黃素能夠和脂類結合有效抑制脂質的氧化，是脂類過氧化反應的斷鏈抗氧劑；
葉黃素可以在眼睛的細胞中，對多不飽和脂肪酸的氧化起保護預防作用；
葉黃素可以減少光線氧化反應時對眼睛產生的氧損傷；
葉黃素可以預防老年性黃斑退化 ， 避免引起的視力下降和失明 。
而且研究表明，黃斑區是位于視網膜中心的黃色小斑點，含有高密度的視覺細胞，如果這個區域發生變性，這是老年人視力下降和失明的主要原因 。如能及時補充葉黃素，就能夠延緩對眼睛退行性疾病的發生 。
由此可見葉黃素的重要性，而且補充葉黃素有效的方法是膳食補劑，而不是食補，這主要是基于葉黃素本身不穩定的特點 。常見的膳食補劑有湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊，不僅含有葉黃素，還有同樣護眼的越橘花青素和β-胡蘿卜素，三重護眼功效 。
以上就是關于葉黃素護眼的作用，特別是上班黨、中老年、青少年能夠重視起來補充葉黃素的重要性 。
【葉黃素有什么功效與作用 葉黃素有什么功能】在許多種對眼睛好的營養成分中，葉黃素是最重要的眼部營養 。首先，葉黃素可以過濾藍光，減輕藍光對視網膜的傷害；其次，葉黃素可以抗氧化，減輕眼自由基對眼底的傷害；另外 ， 葉黃素還可以補充視網膜、黃斑等部位色素含量，維持和保護中心視力，還可以預防近視 。富含葉黃素的水果和蔬菜有如菠菜、芹菜、獼猴桃等 。但是僅通過食補營養吸收的效率不高，對眼睛保護效果很有限，選擇營養補充劑效果更好 。單片葉黃素含量高達10mg，正好符合中國營養協會建議的每人每天10~12mg的標準 。而且來益葉黃素是水溶性葉黃素，單片葉黃素含量高達10mg，正好符合中國營養協會建議的標準，好吸收更安全 。