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長期對電腦怎么保護眼睛 長期面對電腦如何保護眼睛

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長期對電腦怎么保護眼睛 長期面對電腦如何保護眼睛

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如果條件具備的話 ， 最好是換一臺護眼顯示器 。因為好的顯示器因為頻閃次數的減少，自然就會降低對眼睛的傷害 。
因為我也是長期在電腦前工作，每天在電腦前工作的時間幾乎都要超過十個小時，并且就算是離開電腦，休息時間也是經常面對著手機屏幕 ， 所以為了讓眼睛不至于那么累 ， 就換了一臺愛眼顯示器，我看中的就是這個顯示器可以像家里的護眼燈一樣，自動根據房間里的光線明暗程度，調整顯示器的亮度，這樣就不會因為室內光線太暗，顯示器光線太亮導致眼睛過度疲勞，而且這個顯示器還可以自動過濾藍光，也就是說，我們常規意識中，能夠造成視覺疲勞的頻閃、光線以及最為傷害視力的藍光問題，統統都被解決了 。只能說，現在不僅僅是網絡便捷時代，科技的力量也正在一步步的提高我們的生活品質 。
當然，只是依靠硬件設備具備保護眼睛的功能是遠遠不夠的，最為重要的還是要合理用眼，并且盡量給自己做個計劃：無論工作有多忙，都要定時起來活動一下，望望遠處，讓眼睛得到充分的休息 。
如果時間允許，每隔半小時起來活動一下筋骨的同時，做做放松視力的眼保健操 。
【長期對電腦怎么保護眼睛 長期面對電腦如何保護眼睛】分享一個最為簡單的緩解視疲勞的方法：微閉眼睛，讓眼球盡量往最左邊看，到最左的位置停留10秒左右，在以順時針或者逆時針的方向轉到眼睛的中上部，同樣是盡量往最上面看 ， 停留10秒左右，接下來就是讓眼球往最右邊轉，轉完之后再往下轉 。也就是上下左右全方位的讓眼部肌肉達到最大程度的放松和拉伸，以此來減輕和緩解視疲勞 。
除了軟硬件的調整，還要注意飲食方面盡可能做到營養均衡，并且要增加一些保護視力的水果和蔬菜，用飲食來保護眼睛也是不可忽視的 。
工作半個小時或者一個小時立馬起來遠望，或者看遠方綠色的植物，樹啊或者什么的，最好用手機定個鬧鐘這樣起到提醒作用 。還有就是在桌子上最好擺放一個綠色的小植物 ， 這樣累了就看一下 。還有就是多喝水，保持身體有水份，眼睛不干澀 ， 有條件的喝點綠茶 。還有坐姿很重要，不要太靠近屏幕 。祝你工作順利(⊙o⊙)哦！

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