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為什么紅茶不影響睡眠 夜晚喝紅茶影響睡眠嗎?

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紅茶是比較適合秋冬季節飲用的茶，紅茶味甘性溫，對于秋冬季節特別怕冷或手腳冰涼的朋友有一定好處，可以增強機體的御寒能力，所以喜歡喝茶的朋友，一般冬季都首選紅茶 。

為什么紅茶不影響睡眠 夜晚喝紅茶影響睡眠嗎?

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那么晚上喝紅茶會不會影響睡眠？
從理論上來說，紅茶中含有的咖啡因，在一定程度上確實會影響神經質系統，會導致中樞神經興奮，而且咖啡因在人體內的完全代謝一般需要3～4個小時 ， 所以一般都不太建議晚上喝茶 ， 特別是比較濃的茶 。
如果本身存在睡眠質量差、失眠、入睡困難等問題 ， 最好不要晚上喝紅茶，其他茶也同樣 。

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不過從個體差異性角度出發，喝茶會不會影響睡眠還是因人而異的，部分朋友對咖啡因的反應比較明顯，上午喝了茶或者咖啡，晚上都可能出現睡不著的情況，這些朋友就不要嘗試晚上喝紅茶了，而還有一部分朋友對咖啡因不是特別敏感，或者平時經常喝茶等富含咖啡因的飲品，即便晚上喝了紅茶也不會出現影響睡眠的情況 。
所以從實際角度出發，根據自己的實際情況選擇 ， 如果喝紅茶沒有什么問題，晚上喝些問題也不大 ， 不要過濃就好，如果喝了影響睡眠，就不要在晚飯之后喝茶 。

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同時需要注意的是，喝茶需要注意量 ， 不建議大量喝濃茶，咖啡因集中攝入過量，還是會容易對中樞神經造成影響，對于健康成年人來說，每日咖啡因的攝入量最高不宜超過400mg ， 由于茶的種類繁多，咖啡因含量會有所不同 ， 一般建議干茶葉的量控制在15g左右 。
【為什么紅茶不影響睡眠 夜晚喝紅茶影響睡眠嗎?】科學上的數據我不清楚，可能是個人習慣或是個體差異，紅茶是會影響睡眠的；不管是紅茶還是綠茶或其它茶類，建議一般在下午六點以后就不要喝，以免影響睡眠；我本人就是，喝綠茶沒事，喝紅茶就會睡不著覺，而我身邊多數朋友卻是相反，喝紅茶沒事，喝綠茶卻會失眠！我是做滇紅茶的，還是得提醒大家 。