減輕壓力，從兩個方向入手：
1.身體上的疲勞；
2.心理上的放松 。
這兩點，均可以從穴位得到理想的結果 。

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打開生命之泉 ， 一股滋補之氣在上升：涌泉穴輕松取穴：
涌泉穴位于足底，是足部穴位中最有名氣的一個；取穴時，先將五根腳趾盡力彎曲 ， 在足掌前半部分，會出現一個交叉形成的凹陷，樣子很明顯；這個凹陷就是涌泉穴 。
作用：
人們之所以將涌泉穴稱之為“生命之泉” ， 是因為它可以幫助我們培補先天元氣 ， 每日堅持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，體質增強 ， 防病能力增強 。
所以 ， 就有了“想要身體安，涌泉常溫暖”這一說法 。
現代社會，壓力確實很大，白天講話、工作一整天 ， 面對無數紛繁的事情，精氣神也耗光的差不多了，晚上回到家，用熱水泡泡腳 ， 按摩一下涌泉穴，消除疲勞，恢復精氣，
操作方法：
可以艾灸 ， 艾灸的時候會慢慢感受到一股有熱氣從足底向小腿上升；也可以在熱水泡腳的時候，用大拇指揉按 。

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幫你掃除一天的陰霾：靈臺穴輕松取穴：
先找到大椎穴，找到低頭時脖子背面末端的大骨頭，往下推至第六個胸椎，在第六胸椎棘突下凹陷處就是靈臺穴 。
作用：
靈臺：心靈的窗臺 ， 在內心脆弱的時候，打開這扇窗戶，讓陽光照進來吧！
誰的工作都不容易，誰也都會遇到“不講理的人”，學會克制、忍讓，是我們處世的必修課 。
但是，很多時候我們的內心都會極為疲憊，成年人的世界，哪有容易二字？
通過靈臺穴，可以讓難過的心靈逐步恢復 ， 能幫助人們穩定心境，為內心營造豁達的氛圍 。
操作方法：
建議用艾灸條艾灸15分鐘 。

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消除全身的負面之氣：膻中穴輕松取穴：
膻中穴很好找，就在兩個乳頭連線正中間 。
作用：
郁悶、生氣、煩惱、悲傷、壓抑、恐懼、緊張，這些不同生理感受 ， 都會產生一股氣，這股氣都匯集在體內一個地方：膻中穴 。
而這期，儲存在體內，會攻擊我們的免疫系統 ， 讓我們的肢體在不知不覺中產生緊張、僵硬 。我們平時稍微注意就能發現 ， 心事重的人，身子骨都不太好，就是長期肌體緊張造成的 。
時間久了，我們的血管、五臟器官都會受到損害 。
通過膻中穴，可以有效的釋放這些負面“氣體”，這也膻中穴最主要的作用！
操作方法：
膻中穴很敏感，在剛開始刺激的時候，會感受到疼痛，一般2天就消失了 。建議通過艾灸來進行，一次15分 。
【經常艾灸對身體有什么好處和壞處 艾灸對身體好嗎】

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真正的滋補品：足三里輕松取穴：

先找到膝關節的外膝眼穴 ， 從外膝眼穴出發 ， 四指寬的距離 ， 與脛骨相交之后 ， 脛骨挨著的凹陷處 。
作用：
人們喜歡買保健品，甚至有些中藥保健藥材被炒出了天價 。
其實，物質上的滋補品，都不如身上足三里管用，足三里開發了，能幫助充分吸納人體所需營養 。所以人們常說：常按足三里，勝吃老母雞 。

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