收到邀請回答有些時日 。經過幾番思量才決定作答 。為何猶豫不決這么久？因我對避谷這方面的知識和實踐貧乏，怕誤導了觀眾……但想到社會上對避谷作用神化及避谷的方法雜亂無序，為避免人們走入歧途，造成人財兩空的景地，也就冒昧說上幾句了 。
首先說辟谷對人體身心方面的影響 ?？陀^地說，是好是壞 ， 不是千篇一律的，是因人因地因時而定的，是根據個體的綜合條件不同而有不同的結果 。就是同一個人，在不同年齡，不同的環境條件下，結果也是多樣的 。因為，只能根據自己本人的具體情況選擇是不是練習辟谷和辟谷的方式 。我本人二十多歲到四十五歲間，數十年“辟谷” 。之后就不再進行了 。
其次，關于辟谷的形式 。有人認為只吃少量水，其他食物不能食 。我的卻不是這樣 。我早餐不食 ， 中餐與晚餐照吃 。只是我不食米飯等主食 ， 用茶送菜這種方式 。這個作用很顯著的 。
第三 。辟谷肯定對身心健康有好處的 。之前看過有關報道：饑餓的老鼠最長壽！就是實驗中，每天飽食的老鼠很快死去，而經常饑餓的老鼠得以長壽 。有個機構對巴馬長壽百歲的多名老人進行調查 ， 發現他們在青少年時期均有不同程度的饑餓史，并且他們的飲食奉“七分飽”的習慣 。
最后說說當前流行的“服氣辟谷法”，大意是通過意念把外界的氣引入體內，并在人感到饑餓只能喝少量水，不能再食其他食物 。這種方法三五天還可堅持，若超過七天以上，常人就會有危險了 。

【辟谷的具體方法 正確的辟谷方法有哪些】謝邀:辟谷又叫卻谷，卻粒.絕谷 ， 道教認為，人食五谷雜糧，要在腸胃中積結污物，產生穢氣，阻礙成仙之路，因此"卻谷粒" 。辟谷是道家修行的一種特殊方式 。現在有些不是修行之人也加入了辟谷的行列，為的是能盡快的減肥.排除體內毒素，達到塑身養顏的最佳效果 。其實，辟谷并不是我們每個人都能適應的，人的身體各有差異 。適應的人有益健康，不適應的人有害于身體 。辟谷的原理是改變人體新陳代謝，消耗人體的脂肪組織，普通人辟谷最好在專業人士的指導下去實施 。修行人士辟谷期間可通過服用丹藥來補充身體流失的能量 。普通人辟谷要從自然中攝取所需能量，你不吃.只喝是很難補充身體消耗的能量 ?，F在醫學這么發達，減肥，排毒養顏的選擇方式很多，相信科學，不要跟風.追風選擇適合自己的養生方式才是硬道理 。

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