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孕婦可以吃榴蓮嗎 孕婦能吃榴蓮么

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如今正是榴蓮大量上市的好時節，滿大街的榴蓮味道飄過來，喜歡吃榴蓮的人聞著真是香 ， 不喜歡吃榴蓮的人聞到這個味道就皺眉頭 。前幾天我也買了個榴蓮，婆婆還說最近榴蓮真好吃，讓我下星期再買一個回來吃 。

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那么，孕婦可不可以吃榴蓮？
榴蓮是水果之王 ， 含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸、糖分、鈣鐵鋅等營養成分，如果胎兒偏小的話，吃榴蓮還可以幫助長胎，所以 ， 孕婦是可以吃榴蓮的 。
我身邊幾個同事懷孕時都有吃過，我前幾天買的榴蓮也分了兩塊給我那個懷孕的鄰居吃 。只不過孕婦吃榴蓮控制好量就可以了，畢竟這東西糖分和營養都太高，最好不要過量 。

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哪些孕婦盡量不吃榴蓮呢？
1.血糖高的準媽媽不要吃 ， 因為榴蓮性溫熱，熱量和糖分都比較高，稍微多吃幾口就容易導致血糖升高，就會加重妊娠糖尿病 。
【孕婦可以吃榴蓮嗎 孕婦能吃榴蓮么】2.便秘的準媽媽不要吃，榴蓮熱量高吃多就會上火，本來就有便秘，應該多吃其他清淡降火的水果，要是這時候吃榴蓮，肯定會加重便秘，還可能觸發痔瘡，最后痛苦的還是自己 。
3.肥胖型的準媽媽不要吃，榴蓮的脂肪含量也挺高的，容易導致肥胖，直接影響到胎兒體重的 ， 到時候寶寶太大不容易順產 。

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總而言之 ， 孕期吃水果適量就可，也不用過分小心 。
你好，我是希媽，國家高級育嬰師 ， 多平臺自媒體人，致力于孕期、育兒知識分享 ， 歡迎關注我，獲取更多育兒知識 。

榴蓮雖然有一種奇怪的味道，但那些味道很怪的物質對成人是無害的，對胎兒也是安全的，沒有任何證據顯示，榴蓮會傷害胎兒 。另外 ， 榴蓮是一種營養較為豐富的水果 ， 除了含有較多脂肪和糖之外，還含有較多維生素C、胡蘿卜素、鉀、膳食纖維等，適合孕婦使用 。
孕期特別要注意的飲食要點如下：
1.食物多樣化，谷類為主，粗細搭配，特別要增加粗雜糧（小米、玉米、燕麥、蕎麥、藜麥、青稞、紅豆、綠豆等）和全谷（全麥面粉或糙米）的比例，應該占所有主食的1/3以上 。
2.少油，少糖，適量身體活動，保持適宜的體重增長，避免體重漲太多，爭取做到長胎不長肉 。孕前體重正常的女性，整個孕期增長體重不要超過32斤 。孕前肥胖的女性整個孕期體重增長不要超過18斤 。
3.孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入；每天飲奶500毫升左右 ， 肉類魚蝦蛋類合計達到200克 。
4.孕吐嚴重者 ， 可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物，如粥、面條、甜點等；

5. 補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物（如瘦肉、動物肝臟和血液），選用碘鹽烹制食物 。
6.禁煙酒，愉快孕育新生命 ， 積極準備母乳喂養 。
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