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1、一般來說 ， 空腹是可以吃香蕉的，香蕉中含有豐富的糖、蛋白質、維生素、礦物質，還有纖維，能夠為機體提供營養 。
2、補充能量 ， 因為香蕉中含糖分高，可以為機體迅速補充能量，恢復體力，減輕疲勞 。
【空肚子能吃香蕉嗎 空肚子是否能吃香蕉】3、潤腸通便，香蕉中含有豐富的纖維，可以促進腸蠕動，另一方面，可以吸收水分膨脹，軟化糞便，達到通便的作用 。
4、助睡眠，香蕉中含有一定的量的5-羥色胺 ， 對失眠和情緒緊張有一定的緩解作用 。另外 ， 注意生香蕉和熟香蕉的區別，熟香蕉含有豐富的纖維，促進腸道蠕動 ， 大量的水溶性纖維引起高滲性的胃腸液分泌 ， 從而使糞便變軟排出 。但是生香蕉沒有這種作用，反而生香蕉含有較多的鞣酸具有非常強的收斂作用，從而起到止瀉的作用，反而會造成便秘 。
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