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牛肉干減肥么 減肥期間吃牛肉會發胖嗎

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謝邀 。減肥吃什么都沒關系 ， 重點是吃的量 。這不能吃，那不能吃，能吃的很少了，能吃的如果再都是不愛吃的食材，簡直就失去了活著的樂趣 。昨天幾個老朋友相聚，其中有兩個糖尿病患者 ， 也是忌口好多的 ， 這不能吃 ， 那不能吃的 。還有個心臟搭橋的 。都是對飲事食有高要求的 。想想吃點什么呢？孩子說，他們喜歡吃餡餅，再準備幾個小菜，喝點小酒就可以了 。于是一通忙乎，飯菜就緒，邊吃邊聊 。大家對忌口這件事取得比較一致的意見 。就是不論什么食材，只要很想吃，就吃一點，不能為了各種忌口而饞死 。為了減肥，愛吃的牛肉也不吃了 ， 最后饞壞了身體，減肥都的目的是什么呢？都說管住嘴，邁開腿 。管住嘴不是限制不吃這樣那樣的食材，更重要的是管住吃的量，不要吃撐 。飯吃七八分飽，不要暴飲暴食，不要饑一頓飽一頓的沒有規律 。不要零食不離嘴 。減肥除了管住嘴進食的量 。更重要的是做些體力活 ， 消耗些能量 ?？纯茨切┗畎贇q的老人，有幾個是大腹便便彎不下腰 ， 系不上自己鞋帶的？有幾個是不愛勞作的？再看看現在頭條上報道過的，某某女孩租房 ， 把房子住成臟亂差，目不忍睹，某某0后，婚后天天點燒烤外賣，不做家務吃出病，僅僅是個例嗎？整天問減肥吃著這吃那，我不想回答此類問題啦 。
不懂減肥的人總是說 ， 減肥能吃什么，不能吃什么，其實這種說法有點簡單化了 。
【牛肉干減肥么 減肥期間吃牛肉會發胖嗎】

比如都說，減肥不能吃巧克力，那么我就吃一小塊，會胖人嗎？幾乎完全不可能 。


那么說減肥應該多吃蔬菜，我吃胡蘿卜，吃1000克，胡蘿卜的熱量大概是50千卡/100克，1000克就是500千卡，熱量要比一小塊巧克力高得多，那反倒是容易胖人 。


所以 ， 老百姓喜歡說減肥不能吃什么，能吃什么，其實這都是很簡單化的，非黑即白的思維 。真正講胖瘦，還是要看熱量 。


牛肉的問題 ， 其實也是要區分情況 。肥牛、牛腱子，都是牛肉，你說熱量會一樣嗎？


純瘦牛肉，熱量很低，甚至有些比米飯還低 ， 所以減肥的時候完全可以吃，也建議作為蛋白質的來源，保證每天的量 。當然，雞胸肉、魚蝦蟹貝類肉也都有類似的低熱量高蛋白的特點 。


減肥的時候，吃夠，甚至適當的多吃低熱量肉類 ， 滿足蛋白質的供應，對提高飽腹感 ， 減肥是保持肌肉都很有好處 。


所以，只要是純瘦牛肉，減肥的時候完全可以吃，中等身材的女性建議每天200克左右 。作為肉類是稍微多了些 ， 但是減肥過程中適當的高蛋白飲食還是很必要的 。