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睡覺時一腳踩空是怎么回事 原來是正常的生理反應

知識百科睡覺時

睡眠是非常重要的事情，保持充足的睡眠，對人的身體也有很大的幫助，可對于如今的年輕人來說，不熬夜的人生不算是完美的人生 。但不少人睡覺的時候，會有一種突然要掉下去的感覺，猛得抖一下，然后突然驚醒，這種睡覺時一腳踩空的感覺是怎么回事？
睡眠其實對于我們的身體來說是一個自我修復的過程，而且我們在睡覺的過程當中 ， 不僅我們的身體能夠得到非常充足的睡眠 ， 還能夠提高我們身體的免疫能力和抵抗能力，能夠讓我們的身體充滿能量 。

睡覺時一腳踩空是怎么回事 原來是正常的生理反應

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很多人在睡覺的時候會感覺身體一抖，忽然踩空，像是在高空處忽然踩空，要極速掉下去的感覺，這個時候會猛然驚醒，心臟跳的非?？?，想要再次入眠很難 ， 只能等緊張的心情放松下來 。
有人懷疑這預示著自己心臟或大腦有異常，或將其與“猝死”聯系到一起，特別是青少年兒童身上發生頻繁 。專家表示，偶爾出現這種現象，屬于正常生理反應，叫“肌抽躍” 。
這是因為在深度睡眠的時候，大腦認為身體即將要死亡，所以會發送一個指令使沉睡的身體馬上覺醒，使身體產生了抖一下的現象，這個叫做生理性肌抽躍，是一個很普遍很正常的現象 。
這種情況出現在精神壓力比較大、身體過于勞累的人身上的幾率要更大一些，現在很多人的壓力都比較大，而精神壓力過大 ， 是會影響到睡眠的質量的，睡覺時身體依然未能放松下來，肌肉就容易抽動 ， 這類人的睡眠質量不好，還會經常失眠 。
還可能是體內的氣血出現不足了，睡覺的時候身體也會進行新陳代謝，但氣血不足，血液循環和代謝就會異常，血液不能及時地輸送到身體各處，就容易出現肌肉抽動的情況，睡覺時進而就會身體一抖，有踩空的感覺 。
其實肌抽躍本身并非是大問題，但若是平時經常性的發生 ， 那就需要上心了 ， 很有可能是癲癇的早期癥狀，所以大家一定要引起重視 ， 最好立刻到醫院進行檢查 。
【睡覺時一腳踩空是怎么回事 原來是正常的生理反應】但也不必過于驚慌，平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，及時補充營養元素，并且保持良好的睡眠，就能夠有效緩解 。