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長期熬夜容易引發什么疾病 身體的這些變化會告訴你

知識百科告訴你

總有人覺得晚睡一會兒沒事，晚睡一天確實沒事 ， 但是天天晚睡、天天熬夜肯定是有事的，那么你知道長期熬夜容易引發什么疾病嗎？
中醫認為每天晚上11點到凌晨2點之間還是沒有進入睡眠狀態的話就屬于熬夜，因為這個階段是肝臟進行排毒的時間，如果得不到充分休息，就會使肝臟健康遭受很大的損害 。
其實每天晚上從10點開始，身體各個器官就已經開始進入自我清潔的一種狀態，這個時間段內血液流動的速度也會更加暢通 。
不管用什么手段，能睡著永遠都比睡不著好，熬夜，睡不著的危害是最大的 。困就不說了，熬夜會讓你皮膚變差 ， 皮質醇水平上升而發胖，還有心慌、心跳加快、害怕的感覺，甚至不敢閉上眼睛睡覺 ， 害怕自己一睡著就會猝死 。

長期熬夜容易引發什么疾病 身體的這些變化會告訴你

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也有人試過喝酒催眠，但半夜容易驚醒 。相比之下，吃褪黑素或者安眠藥能讓人半夜驚醒的次數變少 ， 雖然有副作用，但真的比通宵睡不著覺舒服太多了 。但是褪黑素和安眠藥有個共同的特點，就是第二天會更難爬起來，早上腦子是昏的 。如果正好需要早起，會變得更痛苦 。
熬夜除了會讓人體的生物鐘變得紊亂，還會由此惹上各種疾病，包括糖尿病、高血壓、心腦血管疾病，甚至誘發癲癇 。
熬夜會讓大腦處于興奮的狀態 ， 幾乎所有的血液都會供給大腦來工作，導致耳部需求的血液沒有及時的供給 ， 長期的缺血會造成耳鳴，甚至出現耳聾的情況 。
長期熬夜影響人體的基礎代謝率，使人體的新陳代謝變慢 ， 這樣體內的脂肪和毒素無法代謝出去，導致發胖；對于人的精神狀態和情緒產生很大的影響，容易導致焦慮或抑郁 。
90%的年輕人的猝死與熬夜有關 ， 真是“熬夜一時爽 ， 天天熬夜火葬場” 。有研究表明 ， 每天睡眠不足6小時的人和每天睡6-9小時的人相比，動脈粥樣硬化形成的風險會增加27%，心梗風險增加20% 。
【長期熬夜容易引發什么疾病 身體的這些變化會告訴你】在工作中涉及輪夜班的人群中，中風的風險增加5%，心肌梗死的風險增加23% 。另外，熬夜一宿下來皮膚出油長痘，有黑眼圈、眼袋、脫發……最要命的是，熬夜還會導致注意力不集中，記憶、判斷、決策等能力下降 ， 會變笨 。