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為什么吃碳水會有幸福感 減肥人士想象不到的快樂

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現如今不少年輕人 ， 尤其是愛美的女生，為了維持苗條的身材，會選擇在日常生活中不吃碳水，米、面一類的食物基本上很少碰，但是偶爾吃到的時候，會不由得感覺到非常幸福，那么為什么吃碳水會有幸福感？
在美食綜藝節目《聽說很好吃》中，馬天宇和孫芮都表示自己是很喜歡吃碳水的人，但很多人會對碳水有一定的誤解，怕胖就會選擇不吃碳水 ， 改為吃一些健康餐 。

為什么吃碳水會有幸福感 減肥人士想象不到的快樂

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但是馬天宇認為碳水還是要適當的攝入，如果不吃的話就會脫發 ， 還會影響生理健康 。其實吃碳水不僅能夠保持身體健康，讓人保持清醒的頭腦和愉快的心情 。
當自己不開心了，有壓力了，吃些冰激凌、甜點，心理上瞬間得到安慰，餓了來一碗面，能量瞬間得到滿足 。這種吃糖，和高碳水化合物后，讓人幸福的感覺，號稱升糖快感，也被稱為是sugar rush 。
sugar rush是一種吃完糖或者高碳水食物后，給身體帶來的興奮的感覺，有人認為，這種感覺可以提高人的認知能力，改善人的情緒 。碳水和糖給人的感覺 ， 除了幸福 ， 還有滿足 。
但是現在太多的人為了維持苗條的身材和減肥，就不吃碳水，但是碳水是人身體構成的主要元素，不攝入碳水，并不是好現象，不利于身體健康 。身體都不健康了，減肥還有什么意義？
碳水，該吃還是要吃，任何食品的攝入，只要不過度，都不會讓人發胖的，非要吃撐，非要沒數的吃，那肯定會胖?。?
而且人體必須的三大營養素 ， 碳水、脂肪和蛋白，一個都不能少 ， 但是碳水可以科學控制一下，每天攝入量占三大營養素的50%就挺好，只是很多人不知道什么是碳水，并不是只有主食才是碳水，你喝的奶茶、吃的甜品、蛋糕、零食里面有很多碳水 。
【為什么吃碳水會有幸福感 減肥人士想象不到的快樂】減肥重點應該看每天攝入熱量和運動消耗熱量的缺口，這個熱量缺口在300-500大卡比較合適 。減肥不能懶 ， 必須要知道自己的基礎代謝率和驚喜代謝率，以及自己每天吃多少熱量，運動消耗多少熱量，做一個長期的統計 。