開門見山：裹保鮮膜可以減重，但是對減肥沒有幫助 。
【裹著保鮮膜跑步好不好 跑步時裹保鮮膜好還是不裹】
因為通過裹保鮮膜掉的體重，都是水重 ， 和脂肪/肥肉不沾邊兒 。
即使通過裹保鮮膜減了不少重量，也保持不了幾個小時 。下次喝足水 ， 裹保鮮膜掉下去的體重就都回來了 。

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減肥，要的效果是減脂肪，不是減水重題主的題干中提到的跑步，確實減肥的一種有效運動方式 。因為跑步比人體靜坐時消耗熱量的速率快多了，跑步消耗大量熱量，就能燃燒脂肪 。積累而言 ， 就能平均每周瘦個1-2斤肥肉 。
但是 ， 總有人對每周降低1-2斤肥肉的速度不滿意，想到了不靠譜的“旁門左道” 。
跑步時，身上裹上保鮮膜就是這樣一種不靠譜減肥方式的代表 。


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身上裹上塑料保鮮膜 ， 使得局部體溫升得更高，人體為了維持正常體溫，避免組織/器官被“熱傷” ， 就需要通過加速出汗的方式，蒸發降溫 。
于是，裹上保鮮膜運動，就比正常運動出汗多得多，看起來運動前后的體重變化就更大了，讓某些不明真相的人，誤以為減肥加快了 。
其實，這裹保鮮膜多減的體重，完全和脂肪不沾邊兒，就是汗流多了而已，下次喝足水，這體重就回去了 。


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保鮮膜，還是留在廚房里用來保鮮食物吧，別再往自己身上貼了 。
我覺得是沒有幫助的，雖然保鮮膜裹到你想減肥的部位，是對皮膚厭氧運動會加速脂肪的燃燒，比較好達到你想要的結果，但是不可以長期規劃，會影響到自己的身體健康減肥，應該飲食運動相結合，而且要合理利用 。


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