很高興回答你的問題，對希望喝水能夠減肥的朋友一定要好好看下去！

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喝水只能短期起到減肥的作用，如果依靠喝水來減肥的話，不但起不到很好的效果 ， 長期堅持下去對身體是百害而無一利的 。

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“喝水能減肥”是民間流傳的一種說法 ， 大量喝水占據胃內的空間，胃有了飽足感就可以減少食量，就可以使胖減輕 。其實“喝水減肥”是一種錯誤的認識 。

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“喝水減肥”是用喝水的方法把胃撐大，雖然在理論上能夠產生短暫的飽足感，但并不僅僅只有胃部會產生饑餓感，視覺和嗅覺以及血糖濃度的高低也會對食欲產生刺激 。胃雖然被水撐大 ， 但水在胃內停留的時間短，就會更加感到饑餓，食量也會加大 。而且，短時間內大量飲水或長時間飲用過量的水，身體就要借著尿液排出多余的水分 ， 大量的電解質在排尿的同時被帶走 ， 如果持續時間太長 ， 就會使體為的電解質紊亂 ， 也會加重腎的臟的負擔 。

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對身體臟器有很大的損傷 ， 一開始會有心跳加快、黏膜干燥、虛弱無力、失去皮膚彈性等癥狀，嚴重時會出現意識障礙、痙攣和昏迷，這種現象被稱為“水中毒” 。所以，喝水要有限制，每次喝300毫升左右的水 ， 每天1500~2500毫升最力合適，可以在天熱和出汗過多時適當增加 。
【喝水加快新陳代謝 飯后喝水有助于減肥嗎】喝水能加速新陳代謝，加上規律生活，自然就瘦了

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