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祛濕除寒的食療

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濕氣不走 ， 又肥又丑～
先回答題主的問題 。
祛除體內寒濕的辦法有很多，食療是一種 。廚房里常見的幾樣調味料：生姜，花椒，陳皮 ， 都是化濕高手 。做菜的時候放一點這個就不說了，說一下單用的辦法 。
一、 姜棗茶
每年立夏開始 ， 到入伏第一天前，都可以喝姜棗茶祛除寒濕 。
生姜三片（帶皮） ， 大棗三到六枚（掰開），放進保溫杯里，沸水沖泡，蓋上蓋子燜1-2小時就可以喝了，清晨沖泡，中午12點前喝完 。下午和晚上不適合喝 。
姜棗茶的功效：祛除寒濕，改善腸胃功能 ， 提高免疫力，促進水分代謝，瘦身消腫 。
以下情況慎喝姜棗茶：
1 內熱重（上火、口舌生瘡、咽喉腫痛）
2 皮膚病發作期（比如濕疹）；
3 孕晚期；
4 女性生理期經量超多時；
5 傷口未愈合者 。
二、花椒
花椒祛濕的作用是所有調料中最強的 。
家里廚房，一定要備點花椒 ?？梢援斦{料，可以做藥茶，可以救急止痛，可以泡腳祛濕，還能防糧食生蟲，用處特別多 。
1. 花椒泡酒
2.花椒與姜棗茶同泡，當茶飲，禁忌與注意事項同姜棗茶
3.花椒與艾葉、生姜同煮 ， 泡腳
30?；ń?nbsp;， 半塊艾餅和五片生姜一起，倒入一鍋冷水煮開，沸騰20分鐘關火，藥汁倒入泡腳盆中，再加入適量冷水或溫水，水面蓋過腳面即可，水溫不宜過高，微微出汗即可，泡腳時間不超過20分鐘 。睡覺前泡腳很催眠 。
冬天和三伏天都適合這樣泡腳，解乏，驅寒，祛濕，促進睡眠 。
三、陳皮
陳皮的作用非常多 。宣肺散寒，化痰止咳 。行氣化痰 ， 祛水利濕，下氣消食 。使用陳皮，可以直接泡水喝，也可以煲湯喝 。
1. 陳皮玫瑰茶
陳皮一瓣，玫瑰花3g
泡茶飲用，疏肝解郁，調暢氣機 。
2. 陳皮普洱茶
陳皮一瓣，普洱茶適量 ， 開水沖泡 。
3. 陳皮荷葉茶
陳皮半個，干荷葉6g
沸水沖泡20分鐘后飲用，化痰祛濕，降脂減肥，適合體質偏寒性的痰濕型人群 。
陳皮需要三年以上的才有效，可以選用廣東新會陳皮 ， 市場上也有川紅 ， 不過我沒用過 ， 這里就不做推薦了 。
除了上面這些小方子 ， 也有其他的食療方和處理辦法來祛除寒濕 。你要熟悉自己的體質 ， 要知道餐桌上食物的寒涼溫熱 ， 可以學習寒濕或濕熱在身體上的各種表現 ， 有興趣的朋友，也歡迎留言或私信 。
【祛濕除寒的食療】

  • 紅豆 。紅豆除濕的效果很好，而且還可以順帶補血，所以我們若想除濕的話，選擇紅豆就很不錯 。紅豆可以直接做成紅豆沙，或者跟綠豆和黑豆一起煮水喝，都可以的 。
  • 02薏米 。薏米的除濕效果也很好，尤其是當它和紅豆結合在一起 ， 做成紅豆薏米粥的話 ， 這可是人們祛除體內濕氣的最佳選擇呀 。
  • 03冬瓜 。如果你想要經濟實惠一點的祛濕方法 ， 不如直接買冬瓜做成菜品來吃喲 ， 這樣不僅可以解決晚飯吃什么菜的問題 ， 還能一道祛濕了呢 。
  • 04西瓜 。很多人知道西瓜可以利尿 ， 卻不知道它還可以祛濕 。其實 ， 西瓜在夏季吃，不僅可以解暑，還能夠去除體內濕氣，確實很棒啊 。