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濕氣重,脾虛如何調理 怎么調理濕氣重

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你好 ， 很高興回答你的問題 ?，F如今濕氣重的人越來越多 ， 大家都知道千寒易去，一濕難除，如油裹面，難解難分 ， 所以說調理起來非常困難，效果也比較慢，所以說好多人也就沒有堅持下來 。
首先我們先弄清楚濕氣是從何而來的，即使濕氣主要還是由于脾虛造成的 ， 中醫有說，脾虛則會寒濕，如果脾胃虛弱，那么運化功能就會減退，我們吃進去的食物就不能有效的化作水谷精微 ， 那么就會在體內形成水濕，痰濕 ， 濕熱，寒濕，風濕等等，這里可以看到濕氣，真的是無孔不入，無處不在 。我想要調理身體內的濕氣 ， 一定要做好心理準備，準備打持久戰 。
還有一部分原因是因為生活環境的問題，比如說長期生活大，比較潮濕，多雨的環境中，就會導致體內的濕氣過重，再加上飲食不當，長期進食，寒涼辛辣 ， 刺激油膩的食物，這些都會一步一步加重濕氣，在我們體內的沉積 。
我們在臨床上也專門針對于濕氣重進行過各種調理，經過實踐證明 ， 最好的辦法還是進行艾灸調理，因為艾灸的精髓只有一個字，就是化 ， 通過艾灸可以化掉體內的寒氣以及多余的水分，做一個比較形象的比喻，就像是一塊注水肉，如果能夠通過一種方法把肉里面的水分給控出來，肉就會變得非常緊致 。
我一般選擇的艾灸方法有手工懸澆和重灸，一種是通過作用于特效的穴位來進行調理 ， 一種是通過調理五臟六腑的功能來達到祛濕的目的 。
個人還是比較喜歡重灸，不僅效果比較快，而且還可以調整五臟六腑 。班車重與調理后背的督脈和足太陽膀胱經 ， 和前面的腹部 。
當然啦，如果想要徹底的調理好濕氣，一定要配合飲食調理，控制飲食，避免進食過多寒涼，辛辣油膩的食物 ， 同時加強體育鍛煉 ， 可以通過出汗排除體內的一部分濕氣 。還要改變不良的生活方式，比如熬夜 ， 就非常容易導致濕氣重 。
濕氣的生成跟自己平時起居環境 ， 飲食都有很大的關系 。如果環境改變不了 ， 那么可以從飲食改變或者調理干預 。主要從以下幾個方面入手 ， 首先濕氣重的可分為寒濕和濕熱 。
寒濕可有的癥狀表現有疲乏、身體困重無力、腹脹痛、便溏、食少、關節酸軟、口膩 ， 舌胖苔白膩 。容易導致脾陽虛 。平時可以在主食里面加胡椒、生姜、藿香、小茴香等搭配著吃 ， 有散寒除濕的作用，可以吃茯苓，扁豆 ， 芡實，陳皮等 。也可以艾灸穴位，如足三里 ， 氣海，豐隆等 。不要吃寒涼、滋膩食物，如水果 ， 奶制品，甜食，冷飲等 。
【濕氣重,脾虛如何調理 怎么調理濕氣重】濕熱可有的癥狀表現有口干 ， 口臭，口苦，大便粘滯臭穢，身熱不揚，腹脹 ， 厭食，小便黃，舌紅苔黃膩等 。平時可以吃些綠豆，赤小豆，薏苡仁，胡蘿卜有除濕熱的作用 。不要吃辛辣油膩、干燥食物，如雞肉，羊肉，餅干等 。寒濕濕熱都可適量運動排除濕氣增強代謝;都要禁忌熬夜，不然會影響濕氣代謝 。