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女人需要備孕嗎 女性備孕不可以吃什么

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不少備孕女性都忽視了孕前通過食物調理身體，殊不知孕前調理好自己的身體狀態真的很重要！


【女人需要備孕嗎 女性備孕不可以吃什么】就說每個月的姨媽不規律或者姨媽期間很難受的話，都是身體反應出來的信號，說明你的內分泌和激素是紊亂的 ， 這對懷孕影響不容小覷 。除此之外 ， 女性一定要注意暖宮保暖，尤其下半身要少受涼 ， 熱天吹空調、風扇特別要注意小腹、腰部和腳的保暖 。


還有，現在的一些女性愛吃冷飲料、冰淇淋等…都是對自己身體的健康不負責任的表現哦！所謂十女九寒，甚至十寒！宮寒就是身體血液循環不良，暖巢子宮微循環不良引起的一系列經期不適，從而導致了腹部冰冷 ， 月經量少，有血塊 ， 經血顏色暗，痛經等…


備孕營養 ——“藥”補不如食補，食補是最安全和有效的調理方式 。
所以，備孕期的小仙女們快快重視起來吧！接下來，我給大家介紹一款湯包 。
孕前調理
營養學家建議備孕的人群，不要擅自吃富含微量元素的口服產品哦 。


而是通過多吃“完整食品”來補充營養素整，完整食品也就是天然的、沒有經過精細加工的食物 。比如各種粗糧薯類，新鮮蔬菜水果和肉類等 。
關于女性備孕食品，給大家推薦一款湯包 。其比普通的姜糖水更專業更講究 ， 營養更豐富，調理效果也會更加好！


這款湯包，主要成分黑豆、葛根、枸杞、桂圓、桑椹，作用主打暖宮和經期調理，可孕前調理、促排卵營養品、助孕、卵巢卵泡發育 。


備孕湯包流程

第一步：準備雞肉、瘦肉
準備半只雞（烏雞、母雞均可） ， 瘦肉二兩 ， 開水汆燙，濾干后用1000毫升涼水下鍋 。
注：此備孕湯包的最佳搭配是烏雞，如果沒有的話 ， 也可以用普通雞肉、排骨、魚肉燉煮 。


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第二步：將湯包和肉旺火煲開
將干姜、葛根、黑豆和粉包，涼水下鍋，和雞、瘦肉一起，旺火煲開 。


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第三步：文火煲
轉文火，煲45分鐘后 ， 將桑葚、桂圓、枸杞下鍋，一起煲10分鐘 。


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第四步：喝湯
按照個人口味，適量加食鹽，即可飲用
參考飲用時間：月經結束后開始 ， 每天一碗 ， 連續7天是一個小周期，喝到排卵為止，即可停服 。


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煲湯小妙招1 可選沙煲、瓦煲、普通不銹鋼煲，或各種插電養生壺、電燉壺；
2 不要選鐵鍋和鋁鍋，會影響效果；不要用高壓鍋，高壓會使豆類和葛根的淀粉被壓出來并將肉類的含氮氨基酸及風味呈化物完全包裹，只留下苦澀味；
3 煲湯過程中，不要添加冷水，如必須加水，也要加開水；
4 最后一步再放鹽，過早放鹽會讓肉類蛋白質凝固，湯色發暗濃度不足；
5 煲湯的肉材和食材均可食用 。
女人需要備孕嗎 女性備孕不可以吃什么

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中醫中很多食物都不適合備孕的女性吃，比如寒性的食物，像螃蟹、蝦 ， 但是其實這都是沒科學的數據來證實這一觀點 。女性在備孕期真正要注意的是食品安全問題！