能想到用小米粥來代替精米粥，是很贊的想法，但關于只喝小米粥會不會減肥的，我很遺憾的告訴你，效果不大，現在目前為止還沒有發現不需要吃其他種類的食物，而只吃單一某個食物就可以減肥 。

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擺正減肥觀念：關于提問者的想法，個人建議先對減肥擺正觀念，比如肥胖是一種營養不良的癥狀，是營養不均衡引起的，而并不是吃太過有營養的食物，其實想做好減肥 ， 是需要吃營養密度高的食物，比如你所說的小米，小米的營養要比精米高；再者就是減肥是在多種營養的充足的情況下，增加熱量的消耗，才能足夠利用身體的脂肪，因此攝入食物應保持多樣性 ， 并不是單一性 。

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小米的營養價值（每100g）：能量358kcal ， 蛋白質9.0g，脂肪3.1g，碳水化合物75.1，膳食纖維1.6g，維生素A17μgRE，胡蘿卜素100μg，維生素B10.33mg，維生素E3.63mg，鈣41mg，磷229mg，鉀284mg，鎂107mg等 ， 從這個含量上看比普通大米營養含量高，種類多，普通大米是沒有含有維生素A和胡蘿卜素等

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小米對減肥的影響【小米粥作用與功效 能減肥嗎 吃小米粥有什么好處可以減肥嗎】如果在各種營養均衡的條件下，小米是有助于減肥的，因為它含有的膳食纖維高 ， 飽腹感相對比較強，從而可以減少食物熱量的攝入，再者促進腸道的蠕動 ， 防止肥胖引起的便秘；維生素A是可以促進脂肪利用，也可以促進抗自由基能力等，同時要是在營養均衡的條件下，在增加適量的運動，可以增強身體新陳代謝，提高熱量的消耗 ， 從而達到減肥的作用 。
不會減肥的 ， 我媽坐月子就吃小米粥雞蛋，那時候窮，沒其他的，小米粥管夠，有營養，下奶，養胃，所以出了月子胖好多，哈哈逗你那，少喝唄，別使勁喝，應該瘦吧，反正我喝小米粥就會胖，我有段時間胃壞了，天天喝小米粥，沒瘦全吸收了

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