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不易胖體質突然長胖是為什么 易胖體質是因為什么

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很多胖人都會抱怨自己是易胖體質，到底有易胖體質這回事嗎？理論上是有的，基礎代謝大概占到我們每天能量消耗60%-70% ， 這個人與人之間基礎代謝的高低還說有一些差別的 。這就好比在高速公路上跑的汽車，有些就是省油型的，有些就是費油型的，人的基因是由父母決定的，天生如此 ， 沒辦法！
但是，大部分人實際上都差不太多，真正的易胖體質并不多，你只是以為你是易胖體質而已 。簡單點說就是你以為，實際上你并不是 。真正的原因還是“好吃懶做” 。請不要誤會，沒有貶低的意思 ， 就是說實際上是因為吃的多動的少或者不動 。前兩天一個朋友說她現在已經進化到買菜都要快遞上門的地步了，當然了，更多的時候是她更喜歡點外賣，不用說了，她就是個胖妹妹 。少吃多動是人人都懂的的道理，但是能做到或者說想做才是最重要的 。易胖體質怎么改善 ， 現在就別刷屏趕緊從沙發上動起來吧！

不易胖體質突然長胖是為什么 易胖體質是因為什么

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作者：劉松麗，國家二級公共營養師，中國老年保健協會膳食指導專業委員會委員，大連市營養學會理事，大連職業技術學院營養專業特聘講師 。首創《習慣減肥法》，幫助三萬余人改變飲食習慣，養成健康減肥好習慣 。

這個所謂的易胖體質，確實是存在的，但是并非誰天生就是 ， 或者說永遠不能改變 。
對于大多易胖體質來說，是自己把自己折騰成易胖體質的 。比如前幾年流行的“辟谷”，辟谷雖說短時間讓人瘦下來，但是之后人體重特別容易反彈，原因無他，身體基礎代謝率降低了而已 。
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人體的能量消耗有兩個去向，一個是基礎代謝，這個是大頭，占總量的一多半；另一個才是日常的消耗 。人體存在一個很聰明的機制，那就是攝入能量大幅減少后，會自動降低基礎代謝率，以適應這種減少，從而讓人在比較極端的環境下存活更長的時間 。
不管是辟谷還是節食減肥 ， 都容易發生基礎代謝率降低的情況 ， 那時候人還跟以前一樣吃 ， 但是會比以前更容易胖，這就造就了所謂的易胖體質 。
當然，有人從小就身體虛弱，平時也不愛動，導致自己本身基礎代謝率就比別人低很多，隨著年齡的增長，基礎代謝率進一步下降，那就是一個“天生的”易胖體質了 。
易胖體質的改善不完全靠吃什么，更多的要靠力量鍛煉，唯有靠力量鍛煉才能重燃你的生命之火 。
【不易胖體質突然長胖是為什么 易胖體質是因為什么】趙偉，注冊營養師，歡迎關注 。