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一天跑一公里 怎樣一個月瘦十斤

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如何一個月瘦十斤？
生完孩子一下暴胖，我堅持鍛煉兩個多月的時間，瘦了三十多斤 。
我生完孩子，體重飆升了40多斤 。在月子里穿著寬松的睡衣，根本沒感覺到 。做完月子，出門的時候才發現，所有的衣服都不能穿了 。
胖得自己都感覺走路困難，爬點坡就喘氣 。體型的突變，讓自己最親近的朋友都不認識自己了 。
【一天跑一公里 怎樣一個月瘦十斤】看到閨密，我很熱情的招呼，結果別人皺著眉頭，看我半天才認出來，沖口就說：天吶 ， 我看到迎面走來一個巨型婦女 ， 沒想到是你，怎么變成這樣了？
我很尷尬：生孩子坐月子期間太能吃了，沒想到就成這樣了 。
閨蜜沖口就是：趕緊減肥！
更可笑的是，一個小學的男同學 。遇到我的第一句話就是：啊莫莫，你咋個長得像個牛蛙一樣啰？完全認不出是你了！
我只有臉上掛著尷尬的笑 ， 心里那個狼狽呀，真的很無語 。內心發誓要減肥 。
一個月瘦十斤，其實也挺容易的 。別人說的管住嘴，邁開腿，其實真的很有道理 。
下班以后 ， 能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著 。每天晚上只吃素食，不吃肉和甜食 。
吃東西一定要克制，中午可以隨便吃 。晚上一定少吃，而且盡量吃素 。但是不能不吃，不吃的話 ， 會影響健康的 。
看電視，玩電腦都不躺著，不坐著 。在原地邊蹦邊看，蹦出一身汗了，半個小時內不要喝水 。
做仰臥起坐，堅持做可以對腹部和腰部的贅肉很有效果 。
再給自己編一套健身操，在網上下載一點音樂，學著跳，想瘦哪里就鍛煉哪里的肌肉 。
只要能堅持下來，要不了多久就瘦了 。我堅持了兩個多月 ， 就瘦了30多斤 。
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每天5公里跑 。試一下 。