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熬夜頭痛怎么辦快速緩解小方法 熬夜頭疼怎么辦?

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【熬夜頭痛怎么辦快速緩解小方法 熬夜頭疼怎么辦?】我的偏頭疼已經十幾年了，也在我們醫院神經內科就診，做了正規的檢查，是有三叉神經的問題，但我自己總結到的規律是，在睡眠不好、壓力大和受涼時，頭疼就會被誘發！
所以，我選擇的不是吃鎮痛藥和安眠藥，我選擇的是改變生活方式：
1.除了夏天一年三季，我基本上都要戴帽子，穿長衣長褲，堅決不吹空調，偶爾開車內的冷風，基本避免了受涼導致的頭疼！這個習慣已經堅持了快十年！
2.改掉晚睡晚起的習慣 ， 不是早睡才能早起，因為這個太難！而是早起了，倒逼早睡，這是身體自然引發的睡眠狀態 。當然，我也會輔助一些技巧，像臥室重裝了遮光窗簾 ， 睡前喝媽媽做的米酒，睡前少看手機等！這兩三年，我的睡眠質量一直不錯！這個習慣 ， 不小心也堅持了四年了！
3.正確面對壓力！這個是最難的，工作和生活的壓力，更多是環境和別人給予的 ， 我好像只能被動接受！
但是，我們可以選擇轉換情緒，有時候壓力不止來自于事件本身 ， 更來自于有時間我們產生的負面情緒，向抱怨，憤怒 ， 消極，怠工等等 。我選擇用感恩日記來轉化情緒，每天發現美好記錄 ， 美好傳播美好！用美好占滿心智，負面的信息和情緒就容易被替代！這個習慣才開始建立！
但我的偏頭疼發生的頻率，已經從每周1到2次 ， 下降到一個月偶爾一次！能夠接受 。
希望我的經驗對你有幫助！歡迎友友們的討論！
首先要立即休息，安安穩穩睡一個好覺，一覺自然醒 。睡眠時間少 ， 致使人免疫力低下，更容易誘發心腦血管疾病 。如不能改善，馬上去醫院就診 。平時更要營養均衡 ， 鍛煉身體，作息規律！