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吃什么對牙好 吃什么對牙好最有效

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吃什么對牙好 吃什么對牙好最有效

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俗話說，“牙好，胃口就好” 。其實，牙齒的健康也和飲食息息相關——“胃口”好 ， 牙就好 。要保持一口好牙 ， 除了有良好的刷牙習慣，定期進行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下點工夫，更是錦上添花 。這里給大家推薦幾種健齒的食物：芹菜是天然牙刷芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌 。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能保護牙齒 。因為在咀嚼時，粗纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細菌，而且你越費勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內的酸堿值，既能達到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成 。
洋蔥、芥末能抑菌殺菌【吃什么對牙好 吃什么對牙好最有效】 洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用 。如洋蔥含有植物殺菌素，據試驗，洋蔥分離得到的結晶物質對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用 。同時，洋蔥里的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌 。因此，常吃洋蔥可以保護牙齒 。
芥末是芥菜的種子經碾磨而成的粉狀調味品，常用于涼拌菜肴及作料 。用時芥末會產生辛辣、嗆鼻的味道 。日本有研究發現 ， 芥末里的某種物質可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖 。
香菇消滅牙菌斑香菇營養豐富、味道鮮美 ， 自古就被譽為“蘑菇皇后” 。自2000年以來的一些研究還發現 ， 它對保護牙齒也有幫助 。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑 。
綠茶去除口臭綠茶常稱為“長壽之寶”，因為它的抗氧化能力強，可以預防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風險……現在，連牙齒也因為喝了綠茶變得更健康 。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有） ， 氟可以和牙齒中的磷灰石結合 ， 具有抗酸防蛀牙的效果 。另一方面，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時還可除去難聞的口臭 。