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1、桑葚泡水用沸水 。
2、桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘 ， 每晚睡前1小時服用 。
【桑葚用開水泡還是溫水 桑葚用開水泡還是溫水好】3、桑葚味甘 ， 性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發的作用 ， 特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發、少白頭、耳鳴者食用 。
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