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刷牙是每天都必須要做的事，但是刷了那么久的牙 ， 很多人的牙齒卻依然“難看”，這是因為他們沒有掌握刷牙的方法 。那么下面我們就來看看刷牙的正確方法吧 。牙刷斜45度刷牙牙菌斑容易長在牙齒中下1/3靠近牙齦的位置，牙齒和牙齦之間的間隙也會長牙菌斑 。牙刷斜45度刷洗牙齒和牙齦交界的位置 ， 清除牙菌斑最有效 。
刷牙幅度不宜過大正確的刷牙方式是小幅度水平震顫，幅度不超過一兩顆牙的寬度 。要一顆牙一顆牙地從前到后、從后到前刷牙，不要前后左右幅度拉得太大，這樣容易損壞牙齒，時間長了還會在牙齒的根部磨出一排凹槽 。
從右邊開始刷牙很多人都習慣右側咀嚼食物，所以右側牙齒的牙石會多一些，而且用右手拿牙刷刷右側會費勁一些 ， 容易刷不到位，所以刷牙一般先從右邊開始刷 。不過如果是左撇子，可以從左邊開始刷 。
牙齦出血要認真刷牙有的人刷牙時發現牙齦出血 ， 就匆匆結束刷牙，這是不對的 。牙齦出血說明牙齒有炎癥，所以越是出血的地方，越要刷干凈 ， 這樣牙齦消炎了自然就不出血了 。另外，如果超過一周牙齦出血，應該積極采取治療措施 。
刷牙后要刷舌頭舌頭上附著的細菌及其代謝物可能造成口臭，甚至導致牙周炎 。所以刷牙后要用牙刷背面的橡膠刷舌頭或專用刮舌板輕刷舌頭，重復幾次 。盡量刮到舌頭根部，可能有嘔吐感，習慣就好 。不要用刷毛刷舌頭，容易造成損傷 。
選擇含氟牙膏含氟牙膏能有效預防齲齒，使用含氟牙膏不會造成氟攝入過量 。成人一般使用約1厘米的牙膏，3-6歲的兒童用豌豆大小的牙膏，兒童刷牙時，大人應督促其吐出泡沫 。
【刷牙的正確方法視頻 刷牙的正確方法】

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