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1、黑米是一種粗糧，含有的膳食纖維素比較豐富，膳食纖維素對人體的作用 ， 主要是增加飽腹感，然后促進腸胃的蠕動 ， 可以幫助食物的消化和幫助宿便的排出，是可以起到減肥的作用的 。
【黑米減肥還是增肥 黑米作用】2、另外黑米中含有多種礦物質和維生素，維生素和礦物質是維持人體新陳代謝的重要物質，每天適當的吃一些黑米，可以幫助人體新陳代謝，也是可以起到減肥的作用的 。
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