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1、睡不著的人建議白天不要有午休的習慣，晚上睡覺前要避免吃得太飽 ?？梢责B成睡前散步的習慣，適當的運動可以提高自己的睡眠質量 。
【睡不著該怎么辦 睡不著解決方法】2、在床上可以放置一個梳子，每晚睡覺的時候，可以養成睡前梳頭發的習慣，因為頭部有很多的穴位，睡前梳頭發具有消除腦疲勞的作用 ， 也有助于自己的睡眠 。
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