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五大不良生活習慣影響牙齒禍及全身健康

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五大不良生活習慣影響牙齒禍及全身健康

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俗話說：牙好，胃口就好，身體倍兒棒，吃嘛嘛香 。牙齒是人體最堅固的器官 ， 它的主要功能是咀嚼食物，從而保證胃腸道的消化作用正常進行，維持人體的健康，除此之外，它還可以保持面部的豐滿 ， 對于說話的發音也起著至關重要的最用 。五大不良生活習慣影響牙齒更需要強調的是牙齒不健康會導致：敗血癥發病的風險高4.5倍，心內膜炎高3.5倍 ， 心血管疾病高1.66倍 ， 中風高2.5倍，糖尿病高3倍，容易發生慢性胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌，亦可導致類風濕性關節炎、腎炎、風濕性心臟病或病毒性心肌炎等 ?；贾匕Y牙周炎的孕婦，發生早產和低體重兒的危險性是牙周正常孕婦的7.5倍 。以上的數據足以警示我們牙齒健康的重要性 。不良的生活習慣是導致牙齒不健康的重要因素：
一、早晨先刷牙后吃飯 ， 晚飯后不很快刷牙而是睡前才刷牙 口腔里殘留的食物殘渣是細菌生長繁殖的有利條件 ， 飯后3分鐘口腔牙齒縫中的細菌就開始活動并對牙齒產生危害，還會加速牙菌斑的形成，從而導致齲齒和牙周病 。
建議：早晨起床先漱口，飯后刷牙 ， 晚飯后盡快刷牙，如需加餐可以在晚飯后漱口睡前刷牙 。
二、喜歡進食過熱或過冷的食物 經常給牙齒驟冷驟熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙齦痙攣 。進食過熱，易致口腔潰瘍，長期可導致食管黏膜損傷，形成慢性炎癥，重者引發食管癌；進食過冷，可致消化功能降低 。
建議：吃溫度適宜的食物，避免過冷過熱的食物對口腔和食道造成的損傷 。
三、3個月以上才更換牙刷 牙刷長期處于濕潤環境 ， 容易滋生細菌，這些潛在的細菌隨時可以由破損的口腔黏膜或齲齒等環節進入體內，引起多種疾病 。
建議：定期更換牙刷，牙刷使用不得超過3個月 。
四、單側咀嚼 單側咀嚼，在咀嚼食物過程中食物和唾液對牙齒有清潔作用，醫學術語叫做“自潔作用” 。如只用一側咀嚼，另一側牙齒則易積存牙垢、牙石 ， 導致齲齒、牙周病的發生，同時咀嚼側牙齒磨損嚴重，會暴露出下面的牙本質，吃酸甜冷熱的食物時有酸痛等過敏癥狀 。
建議：使用雙側咀嚼食物，如不習慣可以交換使用單側咀嚼食物 。
五、經常涂口紅 女性一生平均吃掉約1.8公斤口紅，它們普遍存在重金屬污染（鎘、鉛），長期使用易造成肝、腎與骨胳的傷害 。
建議：盡量少涂口紅，如需使用在用餐時應先將其擦掉 。
關注自己的健康 ， 從生活方式開始！
【五大不良生活習慣影響牙齒禍及全身健康】