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理論上說人的齒齡可與年齡相等，健康的牙齒可伴隨人的一生 。然而有些人卻不知道保護自己的牙齒 ， 進而引發了一系列的牙科疾病，那么在日常生活中我們要怎么保護牙齒健康呢？做好牙齒清潔正確的刷牙方法是保護牙齒的第一步，飯后、早晚刷牙對于維護牙齒健康非常有必要 。在刷牙的過程中注意不要用力過大，以免造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗 。
經常叩齒養成叩齒的好習慣，用適當的力度將上下牙齒一下一下的相互叩擊，能夠使牙齒保持堅固 。堅持每天早晨醒來和臨睡前，先閉緊嘴唇 ， 再將上下齒的咬頜面相互叩擊 ， 爾后放松扣齒，上下齒微微啟開，吞咽津液 ， 如此長久堅持下來不僅對牙齒健康有好處，而且有益于養生保健 。
不咬過硬的食物牙齒過度的咀嚼硬物后牙齒內會出現類似于金屬疲勞的現象，可能會導致牙齒從其薄弱部位裂開 ， 導致牙齒折斷，嚴重者則需要拔除 。此外，咀嚼過硬的食物也會是顳頜關節負擔過重，容易導致顳頜關節紊亂，出現一系列的咬痛、張口痛等癥狀 。
牙齒交替咀嚼在現實生活中有很多人喜歡總是偏重于一側咀嚼 。這樣容易造成肌肉關節及領骨發育的不平衡，造成一側牙齒出現過度磨耗 ， 而另外一側則呈失用性退化現象 。因此我們在使用牙齒時注意要經常交替使用雙側牙齒進行咀嚼，改變單側咀嚼的不良習慣 。
不用牙簽剔牙牙簽剔牙會加重牙齦的不斷萎縮，使牙頸甚至牙根暴露出來，容易引起牙齒敏感、齲齒以及牙周炎等問題 。
正確使用牙齒牙齒的主要功能是咀嚼和磨碎食物，幫助消化 。不要用牙齒開啤酒瓶、咬縫線等習慣均容易使牙齒受到傷害，導致牙齒咬折、牙齒移位等問題的出現 。
【保護牙齒的好習慣 保護牙齒的好辦法】

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