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【天天晚上不吃晚飯能減肥嗎 天天晚上不吃飯能減肥嗎】1、晚上不吃飯可以起到減肥的作用，但是對身體是有一定影響的，很容易引起反彈，誘發多種疾病 。
2、所以要選擇循序漸進，少量多餐的方法 。晚上選擇粗纖維，熱量低的食物，這些食物容易被腸道吸收，攝入后具有飽腹感，可減少其他熱量的攝入，可促進腸胃蠕動 。減肥要多選擇運動，飯后順時針按摩腹部 。注意飲食的控制 ， 吃飯時細嚼慢咽 。
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