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1、減肥期間通常每天運動要消耗400~500卡路熱量是比較合適的，同時還是需要保證每天攝取的熱量不要太高 。
【多少卡路里能減肥 每天消耗多少卡路里能減肥】2、如果消耗的熱量比較少 ， 但是攝入的熱量過高，就會影響到減肥的效果 。減肥期間盡量吃一些熱量偏低的食物，比方說多吃一些新鮮的蔬菜和水果 ， 建議主要去采取一些有氧運動練習 ， 消耗的熱量相對比較多，盡量不要單獨進行一些無氧運動練習，也可以進行有氧和無氧的合理結合 。
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