【夏天愛犯困吃什么可以緩解呢 3種食物抗疲勞】

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1、酸奶
研究表明，多吃含鈣豐富的食品，可以改善女性在經期前后嗜睡的癥狀，而每天喝3小杯脫脂酸奶，這個問題就可以輕松得到解決哦，每天下午喝一杯，可以讓上班的你干勁十足 。
2、黑巧克力
黑巧克力中含有健康的脂肪，以及一些抗氧化劑，而這些物質可以迅速補充你的體力，還有一定的保養皮膚之用，其中少量的咖啡因，只要攝入得當，就可以振奮精神，趕走瞌睡 。
3、生姜
你在睡意來襲，犯困的時候吃些生姜，它的辣味可以讓身體由內生熱，起到提神和消除疲倦的作用 ， 不妨小小來一塊吧 。

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