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1、避免使用過緊的發卡或辮扎頭發 。過緊的發卡會導致發承壓、被束縛，而過緊的發辮會牽拉頭發，都可能加重脫發癥狀 。
2、增加鐵攝入 。貧血也是脫發的原因之一，平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉，增加鐵的攝入，防治貧血性脫發 。
3、多做頭皮按摩 。每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮，使局部頭皮內的血流更順暢 。
4、避免高溫刺激 。洗頭后應該選用低溫電吹風和頭發定型設備 ， 做好讓頭發自然風干 。
【女人掉頭發怎么辦 針對女性掉頭發怎么辦】5、及時排解壓力 。壓力應激是現代人脫發的重要原因，在競爭激烈，快節奏生活、工作環境下應該學會放松身心，及時舒緩壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式 。
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