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人在6歲～13歲都處于換牙期 ， 為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象 。但是 ， 過了換牙期的青少年和成年人若常有磨牙的現象發生那就是一種病態 。成年人晚上睡覺磨牙是什么原因？下面一起來看看 。睡覺磨牙是什么原因1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素 。
2、腸胃不好 ， 內分泌紊亂也可導致此 。
3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘表匠等 。
4、體內缺乏微量元素易患此癥 。
5、長期磨牙形成的習慣性磨牙 。
怎么預防磨牙1、緩解壓力，放松心情，調整心態 。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前 ?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等 。
2、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物 ， 像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境 。
3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物 。定期驅蟲 。
4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會 。
5、保持正確姿式 。彎腰駝背也會導至磨牙 。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽 。
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛 。
8、懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態 。
小孩子如何長一口好牙1、平時注意口腔衛生,孩子要做到早晚刷牙,飯后漱口的好習慣,而且刷牙的方法要正確,不然會傷害到牙齦的 。
【睡覺磨牙是什么原因 女孩 睡覺磨牙是什么原因】 2、少吃甜食,特別是睡覺之前,就最好不要吃了 。
3、換牙期,兒童不要經常弄松動的牙齒,應該多吃點耐咀的食物,這樣可以有利于順利換牙 。
4、為了避免窩溝齲,可以帶孩子去進行窩溝封閉 。
5、定時檢查牙齒,看看有沒有什么潛在的問題,發現了藥馬上治療 。
6、換牙期間,出現乳牙沒脫落,恒牙就要長出的情況,要馬上去找醫生拔掉乳牙,不然會重疊長著,以后就不整齊了 。
7、兒童使用的牙刷要保持干燥衛生,定時更換新的牙刷,甚至可以幫孩子的牙刷消毒 。
8、兒童用的牙刷,刷毛要比較細柔的,以免傷害到牙齦 。
9、可以使用淡鹽水刷牙,不要隨便亂用牙膏 。

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