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1、加強保暖工作 。背肩頸受涼就會冷痛，說明背肩頸需要開始保養了 。在睡覺的時候，一定不要把自己的肩膀和背部露出來，蓋好被子 。在氣候變換的季節，及時添加衣物 ， 防止受涼 。
2、熱敷止痛 。當背肩頸受涼感到冷痛就 ， 建議用熱水袋將其敷在感到疼痛的部位 ， 有明顯的止痛效果 。因為熱敷能加快人體的血液循環，有活血化瘀的作用 。但是注意不要被燙傷 。
【肩頸冷的保暖方法 肩頸冷的保暖方法有哪些】3、飲用姜湯 。姜湯是一種保健的飲品，能散寒止痛 。當你的背肩頸受涼冷痛時 ， 不妨自己熬一碗熱乎乎的姜湯給自己喝吧 。
4、適當的運動 。當背肩頸受涼冷痛時，有效的運動能促進血液循環，也是可以起到止痛效果的 。不能因為痛就不動 。建議進行上舉、旋內、旋外以及旋轉等運動 。
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