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近期 ， 在網上看到這樣一個提問：“想換工作 ， 但是領導對我很好 ， 如何擺脫辭職羞恥？”
網友表示：近期想換工作 ， 但是因為領導對自己比較包容 ， 讓他對辭職這件事抱有負罪感 ， 于是遲遲沒有和領導提離職 。
當代打工人好像患上了“職場羞恥癥” ， 不好意思請假 ， 跳槽有負罪感 ， 提漲薪覺得難為情 ， 覺得出錯就是丟臉……
可是這明明都是再正常不過的事情 ， 為什么會讓人感到羞恥呢？
一、常見的職場羞恥癥
職場羞恥癥狀 ， 是現代人社交焦慮的表現之一 ， 其中四種羞恥癥是比較常見的 ， 大家可以對照看看自己有沒有中招 。

?請假羞恥：因為需要請假而感到尷尬、焦慮、緊張、恐懼 ， 不敢向領導開口 ， 甚至最終放棄；
?辭職羞恥：想離職跳槽 ， 但是又不敢跟領導提 ， 怕自己一走耽誤公司正常運轉 ， 或者是對領導和公司的一種“背刺”；
?漲薪羞恥：覺得自己應該漲薪了 ， 但是不好意思跟領導開口；
?犯錯羞恥：工作上犯了小錯 ， 會腦補自己完蛋了 ， 以后不會再被信任了 ， 工作越來越束手束腳 。

二、為什么會有職場羞恥癥
【確診“職場羞恥癥”，打工人別再被自己PUA了！】有些人就是無法“心安理得的休息” ， 每次請假都得加上一大堆說辭 ， 糾結修改半天 ， 最后還得加上一句“我會遠程處理緊急工作的” 。
職場羞恥癥的背后 ， 是“不配得感”在作祟 。 從心底看低自己 ， 不相信自己的能力、不相信自己離開了現在的公司 ， 能找到更好的工作 。
這種不配得感 ， 會讓人感覺自己做什么事都害怕遭到別人的指責和質疑 ， 不停的內耗自己 。
三、如何克服職場羞恥癥
1.戒掉多余責任感
很多人不敢請假和不敢提離職的原因是差不多的 ， 都是擔心自己離開了會對公司業務造成影響 ， 或者會造成領導同事對自己有其他的看法 。
但是對于大多數公司來說 ， 我們扮演的角色就是職場上的一顆螺絲釘 ， 只要不是特殊時期 ， 把自己手頭的工作安排好就行了 。
就像之前網上說的“打工而已 ， 沒有必要太在意別人的感受 。 ”把重心放在自己身上 ， 以自己的感受為第一位 ， 工作體驗才會更好 。

2.正視自己的合理需求
在職場中 ， 無論是請假 ， 提漲薪 ， 提離職 ， 都是打工人的基本權利 。
很多公司都是以結果為導向的 ， 領導更在意的是你有沒有完成目標工作 ， 在完成自己的工作之后 ， 請假也無可厚非 。
為大家附帶上幾種常見的職場羞恥癥的應對方式：

請假羞恥→請假是基本權力 ， 而且會扣工資 ， 自己與公司卻也不欠誰；
離職羞恥→離職跳槽是職場人正常的職場發展歷程 ， 做好工作交接即可；
漲薪羞恥→提了不一定會漲薪 ， 但是不提一定不會漲薪；
犯錯羞恥→發現問題后及時解決問題 ， 彌補錯誤 ， 不必畏手畏腳 。

3.不做別扭的職場人
很多人不開心的原因是：明知道自己當前的狀態或者訴求不適合當下的環境 ， 但是因為害怕風險 ， 不愿意做出改變 。
職場羞恥癥并不可怕 ， 可怕的是一直卡在中間 ， 瞻前顧后 ， 提前焦慮 ， 卻不愿主動做出改變 。
在職場中 ， 我們的工作和生活就像蹺蹺板 ， 不可能永遠保持平衡 ， 但是也不能永遠只有一頭在上 。
都說“勇敢的人先享受世界” ， 想請假的時候請假 ， 該離職就離職 ， 正視自己的需求也是為了更好地工作 。

愿大家都能不受職場羞恥的困擾 ， 做出適合自己職場發展的決定 。

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