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植物甾烯醇,植物甾醇是如何促進睡眠的

植物生活經驗

人體內的膽固醇必須保持在一個合適的水平上，只有這樣才能維持人的正常生理活動 。隨著年齡的變化，身體保持正常膽固醇水平的能力也會降低 ， 這很容易造成膽固醇的不平衡 ， 加之飲食、情緒和不良習慣等 ， 都會使得人體膽固醇趨高 。對于中老年人來說 ， 膽固醇過高不是一個好兆頭 。據臨床調查顯示，高膽固醇是一種慢性疾病 ， 嚴重影響中老年人的身體健康，更是誘發心血管疾病的高危因素之一 。
盡管現在的中老年人都在通過養生和鍛煉的方式去維持健康，但人們總覺得控制膽固醇水平是一件不太容易的事情 。其實，自然界的規律總是奇妙地平衡，再強的事物也有其“軟肋”，總有相互制約的東西存在，膽固醇也不例外 。自然界中，膽固醇有一個“天敵” ， 它的名字叫做“植物甾醇”，它可是膽固醇的克星 。
膽固醇的“歡喜冤家”
那么，什么是植物甾醇，它對人的身體又能起到什么作用？
植物甾醇作為一種活性成分，在植物的根、莖、葉、果實和種子中廣泛存在 。那么植物甾醇是如何“打敗”膽固醇的呢？專家舉了一個有趣的例子：植物甾醇和膽固醇好似一對冤家 ， 但老天爺給他倆只安排了一個座位 ， 它們進入人體，就會“開戰” 。從消化系統到腸系統，最后持續到細胞環節 ， 植物甾醇會把膽固醇擠出隊列，減少膽固醇量的吸收 。有趣的是，只有當人體每天攝入的膽固醇量高于400-450毫克時，植物甾醇才會“工作” ， 展現它阻礙膽固醇吸收的作用 。這意味著，如果人體本身膽固醇的攝入量并不高，植物甾醇就不會影響膽固醇的吸收，從而幫助體內膽固醇維持在正常的水平 。
植物甾醇能搶占壞膽固醇在腸道中的位置，并使其快速排出體外，進而降低血液中總膽固醇和壞膽固醇的含量 ， 同時并不影響好膽固醇的含量，具有營養價值高、生理活性強等特點 。因此，植物甾醇被科學家們譽為“生命的鑰匙”，世界心臟組織、美國心臟協會、英國心臟基金會、德國營養醫學和食療學會、澳大利亞心臟學會等世界權威機構均大力推薦；全球47個國家認可并將其應用于食品領域 。
科學攝入，讓“生命的鑰匙”啟動

植物甾烯醇,植物甾醇是如何促進睡眠的

文章插圖
中老年群體是心血管疾病的多發人群，植物甾醇可通過降低膽固醇減少心血管病的風險，具有良好的抗氧性 。不過，這個對人類如此重要的營養成分卻無法通過人體自身合成，唯一的途徑是通過膳食獲取 。
然而 ， 隨著人們生活水平的提高，飲食結構在逐漸發生變化，加上食品加工對植物甾醇造成的破壞 ， 基本無法達到降低膽固醇的效果 。針對這種現狀，專家建議通過多種飲食渠道增加植物甾醇的攝入量 ?！吨袊用裆攀碃I養素參考攝入量》建議每日攝入1.5g植物甾醇酯，但通過天然食品，難以達到每日所需 ， 建議可以選擇含有植物甾醇的食物“進補” 。伊利欣活中老年奶粉專為45歲以上中老年人定制，每50g伊利欣活奶粉含有1.75g植物甾醇酯，每日飲用2杯，加合理膳食，可調節體內膽固醇，便可滿足每日所需 ， 幫助中老年人強健心腦血管，重返年輕好狀態 。此外，伊利欣活奶粉特別為45歲以上中老年人特別添加了比例合理的不飽和脂肪酸，特別是ω-3：6兩種人體必需脂肪酸的組合 ， 能清除血液中產生的“垃圾”，改善血管彈性 ， 避免心血管疾病發生 。
【植物甾烯醇,植物甾醇是如何促進睡眠的】中老年人要學會關注和管理自身的健康，尤其是與人們日常飲食密切相關的健康問題 。許多人都希望自己已過中年，卻還可以身著青春時尚的服裝，在運動場上展示著非凡的健康體魄 。其實，要秀出年輕姿態一點也不難，緊握“植物甾醇”這把鑰匙，合理膳食，科學補充，強健你的心臟 ， 誰都可以擁有最美的“欣活面孔” 。