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米飯的熱量，500g米飯足夠提供一天的熱量嗎？

米飯生活經驗

米飯的熱量
1、每100克米飯所含熱量116大卡 。所含營養素含量（每100克）：熱量116大卡、碳水化合物25.86克、脂肪0.33克、蛋白質2.6克、纖維素0.3克、鉀25毫克、鈉147毫克 。
2、米飯是中國、乃至東亞、東南亞人民喜愛的一種主食，是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物 。米飯，又稱白飯，或簡稱飯 。是一種把稻米與水煮成的食物 。米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食 。米飯的制法為一杯米加一杯半到一杯的水，煮出來的米適當的膨脹，里面全熟，去除水份后即成 。
500g米飯足夠提供一天的熱量嗎？500克米飯相當于580大卡熱量，100克米飯里含有的熱量為116大卡 。米飯主要的營養成分是碳水化合物，而碳水化合物對人體有著十分重要的作用，每天一定要保證充足的攝取 ， 如果碳水化合物攝入過少 ， 會引起免疫力低下、記憶力衰退、精神低落、脾氣差、月經失調等問題 。減肥期間可以選擇五谷雜糧、米飯、面食等食物，不但能提供飽腹感，還可以緩慢的釋放熱量，能有效的避免因饑餓而總吃東西 。
米飯的熱量是多少？一碗米飯約232大卡熱量 。
由于各家用的大米品種不盡相同 ， 米粒漲發情況不同 ， 偏愛吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準，或不太有普遍意義的，用生米計算才相對準確 。
很多營養食譜里介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平均熱量是116千卡 。
米飯1碗（瓷碗）大約200克 。食物包裝上標500kj，但這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,這就是它的卡路里 。

一兩米飯的熱量？一兩米飯熱量是84大卡 。
1、米飯的熱量是116大卡/100g，一兩米飯是五十克 。
【米飯的熱量，500g米飯足夠提供一天的熱量嗎？】2、每100克米飯含碳水化合物25.86克 ， 脂肪0.33克 ， 蛋白質2.6克，纖維素0.3克，鉀25毫克，鈉147毫克。


米飯的熱量，500g米飯足夠提供一天的熱量嗎？

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