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孕婦能吃開心果嗎晚期 孕婦能吃開心果嗎

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【孕婦能吃開心果嗎晚期 孕婦能吃開心果嗎】

孕婦能吃開心果嗎晚期 孕婦能吃開心果嗎

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1、孕婦能吃開心果嗎：
孕婦是可以吃開心果的 。因為在懷孕以后，由于雌激素的增加，造成胃腸蠕動減慢，所以孕婦往往會出現腹脹、便秘的情況 。開心果當中含有大量的油脂，吃了之后可以起到潤腸通便的作用，解決了孕婦大便干燥的問題 。
2、 開心果的功效：(1)能夠益智健腦、提高情緒，因為開心果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸對于神經系統代謝的調節作用非常強 ， 適當吃開心果補充多不飽和脂肪酸，有很好的益智健腦、提振情緒的作用 。(2)能夠為機體提供豐富的維生素E，而維生素E有很好的清除自由基的作用，適當吃開心果補充維生素E ， 有很好的抗氧化、抗衰老的作用 。開心果的食用禁忌就是其中含有豐富的脂肪，一定要嚴格控制攝入量，否則會導致脂肪攝入超標而引起超重、肥胖的高發 。