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1、一般人主要以鍛煉身體為目的的話 ， 每天騎5-10公里就行了 ， 不必追求長時間的騎行 。如果是女生，不希望小腿長肌肉的話，騎行速度要控制在10千米/小時，騎行時間也不宜超過半小時 。
【山地自行車一天能起多少公里 騎山地自行車每天多少公里合適】2、如果你是騎行愛好者 ， 想要挑戰自己，那就可以根據自己的體能合理安排騎行距離了 。不過根據大多數騎友的經驗，一天騎行的距離控制在100公里左右是比較合適的 ， 這樣不會導致累垮或者運動損傷 。
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