秋季是清腸刮油的季節，分享六種低卡又好喝的果蔬汁，補水又潤腸，補充各類營養，排便也更通暢哦 。

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一、雪梨黃瓜汁

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雪梨1個，黃瓜半根切成小塊，加純凈水250毫升，攪打成果蔬汁，清熱降火，特別適合秋冬季補水，喝起來非常清爽 。
二、紫甘藍草莓汁

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草莓5顆，藍莓10-12顆，紫甘藍適量，純凈水250毫升，攪打成的果蔬汁 ， 酸甜爽口，補充滿滿的花青素，不僅促進腸道蠕動，還能提亮膚色 。
三、蘋果橙子番茄汁

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蘋果1個、橙子1個、番茄1個搭配起來榨汁 ， 酸酸甜甜的 ， 補充滿滿維C，太好喝啦 。
四、胡蘿卜橙子藍莓汁

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胡蘿卜半根，橙子1個，藍莓10-12顆 ， 純凈水250毫升 ， 胡蘿卜、橙子、藍莓富含各類營養元素 ， 保護視力 ， 非常適合經常對著電腦和手機的上班族 。
五、火龍果生菜香蕉汁

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火龍果半個，香蕉1根，生菜3片 ， 純凈水250毫升一起榨汁，潤腸排毒，再也不用擔心排不出宿便啦 。
六、獼猴桃菠蘿黃瓜汁

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【刮油清腸的蔬菜汁怎么做好喝呢 清腸刮油減脂的果汁】獼猴桃1顆，菠蘿1/4顆，黃瓜半根，純凈水250毫升一起榨汁，潤腸刮油又減脂 。

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以上六種果蔬汁記得要現榨現喝，營養才不容易流失，建議餐前喝一杯果蔬汁，正餐七分飽，姐妹們一起變瘦變美吧 。

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