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微軟|職場上受了委屈，如何擺脫不良情緒，給你支招

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微軟|職場上受了委屈，如何擺脫不良情緒，給你支招

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微軟|職場上受了委屈，如何擺脫不良情緒，給你支招

職場忌玻璃心 ， 受到一點委屈都受不了 ， 那你就不該怪別人 ， 畢竟職場上職員這么多 ， 老板、上司不可能顧及到每一個人的情緒 ， 更何況老板和上司不是你的親爹親媽 ， 更不會處處維護你的玻璃心 。
在職場上受到了委屈 ， 如何擺脫不良情緒呢？

1、情緒失控前請冷靜三十秒 。受到委屈 ， 心中難以抑制的情緒失控 ， 這時候努力使自己平靜下來 ， 先咬牙平靜30秒 ， 與其做無用功的情緒崩塌 ， 不如冷靜尋找解決方式 ， 減少自己的損失 ， 才是最理智的行為 。
2、尋找原因 ， 對癥下藥 。受到委屈一點有原因 ， 自己找到真正的原因并糾正 ， 比什么都重要 。
如果是工作沒做好 ， 那就調整自己的工作方式；如果被同事排擠 ， 那就看看自己是哪些方面沒做到位 ， 改良人際；如果是升職總是沒有機會 ， 那就必須看看是不是和上司沒有達成一致的目標 。

3、主動溝通 。受到委屈 ， 雖說要克制情緒 ， 但也要主動去溝通 ， 多和上司匯報 ， 工作中遇到的問題主動解決了 ， 才能消除彼此心中的誤會 ， 才能促進關系發展 。
同時也是讓上司知道你心中的想法 ， 給你一定的支持和幫助 ， 也能更加信任你 。
4、給自己減壓 。受到委屈 ， 內心困惑無法排解 ， 要給自己一個排泄的出路 ， 可以是運動 ， 可以是旅行 ， 可以借助各種減壓的工具 ， 也可以找親人朋友傾訴 ， 讓他們給你建議 ， 排解心中困惑 。

5、心理建設 ， 自我激勵 。受到委屈之后 ， 給自己重塑信心是必不可少的 ， 不要因為一次的不快就讓自己消沉下去 ， 做好心理建設 ， 給自己多一些鼓勵 ， 少一些脆弱的玻璃心 。
【微軟|職場上受了委屈，如何擺脫不良情緒，給你支招】我是職場達人“萍行職場” ， 感謝你的關注 ， 升職加薪有套路！