吃豆腐有什么好處
【吃豆腐有什么好處，經常吃豆腐、豆腐干可以長肌肉嗎？】1、排毒養顏：豆腐對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤 。
2、更年期的“保護神”：有效的預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺的發生 。
3、增強食欲：豆腐腦中所含有的大量礦物質以及微量元素都有利于增強食欲，除此之外還可以有效的促進腸胃的消化 。
4、降低心血管疾?。核牟槐ズ橢舅岣煞紙飧接諮鼙詰牡ü檀? ，不僅降低心血管疾病的發生 ， 對腎臟也具保護作用 ， 有助于減少肥胖的機會 。
5、補鈣：豆腐是補鈣很好的一種選擇，和牛奶相比，豆腐或者豆漿更適合中國人的體質，因為中國人中有很多是屬于乳糖不耐受的 。
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經常吃豆腐、豆腐干可以長肌肉嗎？不會?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?一般脂肪酶開始起作用要等到人體運動15分鐘以上 ， 在此之前是消耗糖分轉化為能量為主；所以要使體內脂肪消耗，要運動20分鐘以上，這樣，一次有效的運動最少要30分鐘 ?？墒?，在體內氨基酸豐富的情況下，就不是這樣了，運動一開始，脂肪就開始燃燒消耗 。但是要使氨基酸在體內達到豐富的狀態，需要一定的時間，一般來說，蛋白質在胃內消化成為氨基酸，肉類和水產類要經過30分鐘以上，而完全消化則要經過4個小時 。然而，豆腐的消化就比肉類等容易得多，它可以在很短時間內消化而使體內達到氨基酸豐富的狀態 ， 不僅在運動一開始就能有效地燃燒消耗脂肪，就是在普通的生活中也可以燃燒消耗脂肪 。所以說.不會?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?
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