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爬山活動的注意事項 爬山活動的注意事項介紹

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爬山活動的注意事項 爬山活動的注意事項介紹

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1、首先要準備好裝備 。一雙登山鞋 。鞋底溝紋深一些 ， 免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝 ， 下雨、下雪不會濕到里面 。鮮艷好洗的衣服 。山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發現 。最好準備一根登山杖 。下山時身體前傾 ， 容易摔倒，下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險系數高多了 。如果遇到野獸什么的可以當武器 。我曾經在山里看到過一條大蛇，雖然沒發生什么事 ， 但因為手里有棍 ， 心里就踏實 。
2、一定多帶水，裝些巧克力備用 。帶一些常用藥、風油精、速效救心等 。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重 ， 供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里 ， 心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈 。
3、記住“走路不看景 ， 看景不走路” 。山上很美，景色宜人 ， 如果看景要停住腳步 。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事 。如果扭腳受傷，救護和行走都很困難 。
【爬山活動的注意事項 爬山活動的注意事項介紹】4、登山時不要著急，最忌快走，尤其是剛開始的時候 。速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸 。不要往上看，一看山頂還那么遠，容易泄氣，腳更沒勁了 。其實大家體力都差不多，只是有人耐力更好 。剛開始不要爬得太高 ， 30分鐘左右就休息 。
5、登山活動一定要堅持 。任何一種運動要有成效，堅持是最重要的 。我的經驗是參加一個登山隊，一群志同道合的人一起活動 ， 互相督促、互相鼓勵就能堅持下來 。