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體溫正常值多少算發燒

體溫生活經驗

當你感覺到頭暈、乏力、渾身發熱的時候，是不是會懷疑自己發燒了 。拿出溫度計一測 ， 才36.7℃ 。過了幾個小時 ， 再測一下，顯示37℃ ， 也沒什么問題 。但到了傍晚的時候，體溫到了37.2℃ 。這時很多人就開始迷茫了 。在疫情出現以來，發燒算得上是一件大事 。自己的體溫不斷升高，到底是不是發燒了？
為什么一天三次測量體溫，每次溫度都不一樣？體溫到了多少度就算是發燒了？

體溫正常值多少算發燒

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人體的正常體溫，到底是多少？
過去，人們一直認為人體的標準體溫是37℃ 。而人是恒溫動物 ， 通過體溫調節中樞的控制，能夠始終維持相對穩定的體溫，適應周圍復雜的環境 。按常理來說，人的體溫應該是相對恒定的 ， 標準溫度應該是37℃左右 。
但有不少研究都發現，人的標準體溫在逐漸下降 。
美國斯坦福大學針對人的體溫進行了進一步的研究 。而研究的結果顯示，成年人的平均體溫正在不斷的下降，并且大約呈現出了每10年下降，0.03℃的幅度 。在從十九世紀開始，人類的標準體溫就在不斷的下降，從最開始的37℃再到36.6℃ ， 發生了極大的變化 。
而且BMJ也曾發表了一項研究，在研究了3.5萬名成年人后，發現人們的口腔體溫大約是36.6℃ 。再結合前面這些研究的結果，可以看出 ， 人體的標準體溫確實出現了普遍下降的趨勢 。
體溫正常值多少算發燒

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人的體溫并非絕對不變，而是相對恒定
很多人都曾發現，自己在不同的時間，或者不同的狀態下測量體溫 ， 得到的數字是不一樣的 。這其實就是人體的溫度相對恒定的一種表現 。
影響人體體溫的因素有很多，標準體溫不斷下降是其中一個變化 。除此之外 ， 不同的時間，不同的環境下 ， 性別、年齡、精神狀態甚至不同的姿勢都可能影響人們測量得到的體溫 。
例如，在早晨起床后測量體溫 ， 一般要比下午測量的體溫低 。下午的平均體溫要普遍升高0.5℃左右 。而在晚上睡覺前，體溫會逐漸降低，在凌晨的2點至6點，達到一個最低谷 。
成年女性的體溫普遍會比男性更高一些，大約高出0.3℃，但是在女性不同的生理時期，體溫也是會不斷波動的 。在排卵期和懷孕期間，體溫會升高大約0.5℃左右，在月經期間平均體溫又會降下來 。
【體溫正常值多少算發燒】相比于嬰幼兒，老年人的體溫會相對比較低一些，這也是受到人體內代謝的影響 。
總的來看，人們的標準體溫已經逐漸發生了轉變，平均體溫已經下降至36.5℃左右 。但在醫學上仍然習慣用37℃來作為標準體溫 。
體溫正常值多少算發燒

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體溫達到多少度就算是發燒？
根據測量溫度的部位不同，判斷發燒的范圍也是有所不同的 。常見的體溫測量時腋窩溫度，標準范圍應該是36℃至37℃，而達到37.5℃就可以算作是發熱 。而口腔溫度普遍比腋窩溫度高出0.2℃左右 。測量口腔溫度達到37.7℃以上 ， 就算是發燒了 。
當然，是否發燒和體溫并不是絕對相關的 。比如有些人基礎體溫比較低，體溫升高幅度過大的時候，就可能帶來一些發燒的癥狀 ， 比較典型的就是有沒有出現發燒的異常癥狀 。
例如，有些人出現了頭暈、頭痛、渾身覺得熱，但是一測體溫才37℃，在這種情況下，說明標準體溫并不適用于所有人 。在判斷是否發熱的時候，還是應該通過每個人的基礎體溫來判斷 。
體溫正常值多少算發燒

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怎么樣測量體溫 ， 才能得到相對準確的結果？
為了更好的掌握自己的身體情況，很多人覺得不舒服的時候會測量一下自己的體溫 ， 但是怎么樣才能知道自己的溫度對不對勁？
首先，用對溫度計很重要 。一般來說，我們會用水銀溫度計來測量腋窩溫度 。在測量的時候 ， 要保持腋窩是干燥的，并且用腋窩夾緊溫度計的測溫頭，至少保持3分鐘以上才能拿出來，達到5分鐘左右比較好 。
取出溫度計后，水平放置在視線下，進行讀數 。當溫度超過37.2℃的時候 ， 很可能已經處于發燒的狀態中了，人們可以根據自己的實際情況來選擇是否吃藥降溫 。一般來說，輕微的體溫升高可以先通過多喝水、多休息來改善，人體的體溫控制中樞也會迅速反應，調節體溫 。
如果過了一段時間還是沒能將溫度降下來，就要考慮是否存在炎癥、感染等疾病因素 。在醫生的指導下，通過一些必要的藥物來盡快的緩解發燒的癥狀 ， 調節體溫 。要知道，持續的發燒也會讓人體面臨一定的風險，高燒更是會威脅大腦神經，容易誘發其他的疾病 。
參考資料：
1、人類體溫普遍降低，是人體變“涼”了嗎？正常體溫究竟是多少？·光明網·2020-3-5
2、多項研究表明：37℃ 的正常體溫將成歷史，人類正在快速涼涼·生物世界·2021-10-18
3、寶寶發燒 38.5 必須要吃藥？關于發燒的 7 個誤區·丁香醫生·2019-5-21