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八寶粥材料有哪些，八寶粥怎樣煮才好吃放哪一種糖比較好

生活經驗八寶

八寶粥材料有哪些
1、食材準備：蓮子、紫糯米、腰豆、紅豆、花生、綠豆、燕麥、糯米、老冰糖 。
2、蕓豆和蓮子提前浸泡半天 。
3、所有原料混合淘洗干凈 。放入壓力鍋 。兌水 ， 水量4碗半 。
4、電磁爐瓦力1400，煮30分鐘 。排氣后加入老冰糖一邊煮一邊攪拌到糖完全溶解 。
5、一直到自己喜歡的粘稠度即可 。

八寶粥材料有哪些，八寶粥怎樣煮才好吃放哪一種糖比較好

文章插圖
八寶粥怎樣煮才好吃放哪一種糖比較好1、一般放紅糖 。紅糖含蔗糖，且含維生素B和鐵，易被人體吸收和消，顏色也更好看 。
2、紅糖簡介：
紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖 。紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等 ， 營養成分比白砂糖高很多 。
3、八寶粥的做法：
食材：紅豆、 薏米 、黃小米、糯玉米、黑米 、碎玉米 、小麥、綠豆 、紅糖
步驟：
　?。?）把紅豆、 薏米 、黃小米、糯玉米、黑米 、碎玉米 、小麥、綠豆 八中材料淘干凈 。
　?。?）把以上八種材料全部放入高壓鍋中，放入適量的水 ， 煮開 。
【八寶粥材料有哪些，八寶粥怎樣煮才好吃放哪一種糖比較好】　?。?）煮開后 ， 等高壓鍋解壓了之后 ， 開蓋放入紅糖再蓋上蓋子燜一下即可出鍋 。