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1、對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識 。
在生活中我們常?？吹?，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導致人命案子的發生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已 。所以發脾氣并不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾 。
2、增強理智感 ， 學會克制自己的怒氣 。
增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人 ， 多想想事情的結果，認真對待，慎重處理 。一旦發覺自己出現了沖動的征兆時，及時克制，加強自制力 。
3、學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法 。
在家進而或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜 。
【有什么方法可以不發脾氣 不發脾氣的方法】俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴里轉上幾圈”，通過時間緩沖 ， 幫助自己的頭腦冷靜下來 。在快要發脾氣時，嘴里默念“鎮靜，鎮靜，三思 ， 三思”之類的話 。這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維 。

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