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晚餐吃的晚有什么危害 晚上吃得晚的危害

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晚餐吃的晚有什么危害 晚上吃得晚的危害

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科學家研究發現 ， 很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣 。晚餐吃得不對，很多疾病就會找上身 。【晚餐吃的晚有什么危害 晚上吃得晚的危害】晚餐吃得太晚易肥胖長時間饑餓讓人對食物非常渴望 ， 到家后饑不擇食，往往是抓到什么就吃什么，更愛吃拆袋即食的垃圾食品 。而一身疲憊地湊合吃完晚飯 ， 很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了 。殊不知，飯后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏運動 ， 熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖 。
晚餐太晚胃癌風險高日本東京大學針對胃癌患者進行的研究發現，38.4%的人吃飯太晚或時間不規律 。研究人員分析認為，胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險 。如果常吃油炸、燒烤等食品 ， 風險更高 。
晚餐太晚易得尿路結石人體排鈣尖峰值期在晚餐后四五個小時，若晚餐吃太晚，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中 。于是尿液滯留不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結晶體，長期積累就容易形成結石 。
晚餐太晚結石病高發進餐后4~5小時是人體的排鈣高峰時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峰到來時人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石 。
晚餐太晚易情緒失控饑餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人 。調查顯示，“路怒族”現象和吃飯太晚導致的饑餓和低血糖密切相關 。
晚餐太晚增加中風幾率2011年，在歐洲心臟學會年會上公布的一項研究顯示，晚飯吃得越晚中風幾率越高 。相反 ， 早點吃飯，保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人 ， 發生中風的幾率可降低66％ 。