【什么叫輕斷食的具體方法 輕斷食的方法是什么】
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1、輕斷食指的是通過斷食與自由攝食交替一段時間，可以有效達到減重的效果 。
2、輕斷食的具體方法是：每天留出12-16個小時的胃部“空窗期” 。5：2斷食法，一周中任意選取2天，每天食用不超過500卡路里的食物 。隔日斷食法，如周一正常吃，周二食用不超過500卡路里的食物，周三再正常吃 。
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